老祖宗眼中的"长寿菜"、"救命菜",一定要吃全了!

时间:2018-12-29 06:05:57 来源:黄帝内经与健康生活作者:芦笋点击:

导读:[db:简介]
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山珍海味虽然可口,却不一定健康。如今人们东西,营养健康往往摆在首位,越来越多人意识到,的贵并不代表的好。

今天给大家介绍的这些,看似不起眼,却被老祖宗称为“长寿”、“救命”,而且价格不贵。2019年,一定要全啦~

1

稳定

又称上海青或。小是钾元素的一个最佳来源,而钾元素有助于增长肌和保持压处于正常平。

它还富含多种维生素,能增强免疫系统功能,增加球的活提高人体对毒素所产生的反应

2

甘蓝:天然

常年患胃病朋友可以多甘蓝,这是一种天然的养胃,比你要好得多。

上面两种都可以起到“养胃”的功效

3

芦笋:护心

芦笋对心管非常有益,能降低脂浓度,软化管。芦笋中富含的叶酸能够减少高半胱氨酸,这是一种能够引起发炎的氨基酸,会增加患心病的风险芦笋的同时也摄入了有益心的其他营养物质,比如钾。

大连医科大学附属二院营养科主任医师王兴国说,美国前总统布什和夫人劳拉最芦笋,医生称布什“60岁的人30岁的心”少不了芦笋的功劳。

4

豆瓣:抗癌

又称西洋田芥。一把豆瓣就能满足人体每日对维生素K的推荐摄入量。如果能坚持每天都食用豆瓣,持续两个月,就能减轻球所受到的损伤,减少患癌症风险,使甘三酯的含量降低10%。

5

茵陈:防治肝病

茵陈是一种野,每年三月效最佳,尤其对疸型肝炎有很好的治疗效果!也可以防治各种肝病,每年季节一到一定要些三月间

6

胡萝卜明目

色的,类似胡萝卜南瓜等都含有丰富的β-胡萝卜素,对于干眼症来说,犹如天然的眼。还有中含类胡萝卜素、叶素、玉米素等抗氧化物,能够帮眼睛延缓衰老

研究显示,坚持每天一个,只要5个星期,就能见效。颜色深的含有更多的叶素和玉米素,护眼效果更好。

7

西红柿:免疫力

西红柿是最好的“防晒霜”。因为它富含天然强力抗氧化剂——番茄红素。每天只需摄入16毫克番茄红素,就能将晒伤危险系数降低40%。

北京中心副研究员宋曙辉指出,红色西红柿中的番茄红素多,可有效防治衰老免疫力下降引起的疾病色的番茄红素含量少,但含更多胡萝卜素,可防止皮肤、粗糙。

8

马齿苋排毒

马齿苋又称五行、五行俱全,春天去郊外踏青,采上一大把拌凉,既可以降肝火、清心火,又可以清肠,解毒,调理便秘,驱除宿便,把它们做给家人

锅中烧开,把新鲜的马齿苋入锅焯两分钟,捞出来过一下凉,拌一点蒜泥和香当凉。然后把焯过的适量喝下就可以了。

在这个食疗方中,马齿苋作用是杀菌,促进肠道蠕动,把毒排出来。

这些就是天然的“保健品”,安全、便宜,效果极佳!真的比那些价格不菲、成分不明、疗效不确切的保健好太多!

2019年,一定多全哦!告诉更多朋友吧~

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