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孩子不长个，别急！菠菜加一点“它”，比钙片强10倍，身高蹭蹭长

时间：2018-12-29 03:20:14 来源：家有妙厨房作者：菠菜点击：

孩子不长个，别急！菠菜加一点“它”，比钙片强10倍，身高蹭蹭长

嗨，小厨又跟各位见面了！今天大家来一起谈谈菠菜加花生。现在的家长对小朋友的期望都很高，越来越看重于对小朋友的培养，让孩子长得好，学习好，身体也健康。大部分的家长都希望自己的子女长得高挑，比同龄的孩子要高一些，这样不仅看着好看，还不担心孩子受欺负。所以想着办法给孩子们补充营养，希望孩子个子能长得高一些壮一些。可是有的孩子不吃饭，身体发育不好，长得就会有点慢。

所以，很多家长看自己孩子不长个，就会着急。总会都会给孩子买一些钙片吃，其实，钙片的补钙效果并不好，不容易被吸收，还赶不上经常吃的一些食物。小时候小厨妈妈经常会给小厨做一些能够补钙的食物，这些食物非常简单，令小厨印象最深刻的是花生芝麻酱菠菜，别看菠菜绿幽幽的，其实它是补钙的好食材，菠菜中含有很多的钙质，常吃能够强健筋骨，让孩子长得更好，在煮菠菜的时候，加上一点花生，能让菠菜中的钙更容易被身体吸收，比吃钙片强10倍，每天多吃一点，身高蹭蹭长。下面小厨就把这菜的做法分享给大家，感兴趣就看看吧！

首先准备好需要的材料：菠菜、粉丝、油、盐、花生米、芝麻酱

第一步：把买来的菠菜用水洗干净，洗的时候要一片一片掰开，把菠菜蒂给去掉，这样菠菜吃起来口感更好，菠菜也清洗的更干净，给小孩吃更卫生。菠菜洗好后热一锅水，水热后将菠菜放入锅中焯水，菠菜焯完水捞出来，放入盆中，用凉水过一遍，可以让菠菜的色泽更加好看，吃起来更有食欲。

第二步：先把买来的花生去壳，花生去壳后放入碗中，接着起锅热油，炒花生要趁着油不太是很热的时候，就把花生倒入锅中翻炒，这样花生才不容易炒黑。把花生炒熟之后，倒入碗中放凉，放凉之后，把花生放凉后捣碎，方便一会儿使用。

第三步：继续热一锅水，水热后往锅中放入粉丝，开大火煮，一直要把粉丝煮至变软，粉丝煮软之后，放入凉水中，将粉丝过一遍水，这样粉丝吃起来口感更好，吃起来更有嚼劲。粉丝、菠菜过完水后，捞出来都切成小段，方便待会儿使用。

第四步：菠菜和粉丝切好之后放入碗中，接着再往碗中加入一点蒜末，再放入一点芝麻酱，调料都放好之后拌匀，在拌的时候比较干，可以放一点水，这样更容易拌匀，接着再放入一点盐，这样吃起来更入味，当都拌匀后，放入花生碎就可以了。

这样简单的一道菜就完成了，你们学会了吗？家里的孩子一直不长个，先别急！多给孩子吃一吃补钙的食物，做一顿菠菜加花生，比吃钙片强十倍，孩子多吃身高蹭蹭长。

（本文由家有妙厨房原创，图片均来自网络，若无意侵权，请联系删除，谢谢！）

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