花生的养生功效你知道吗?哪些人不宜食用?接下来揭晓答案

时间:2018-12-28 17:56:15 来源:茶语养生作者:花生点击:

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生,具有滋身益寿的功效,被称为“长生果”。民间有这样一句谚语,“常生能养生生不想荤”,可见其营养价值之高,被现代营养学家视为“植物”。

那么生的养生功效哪些呢?

1、生含有一般的杂粮中少有的胆碱、卵磷脂,可促进人体的新陈代谢、增强记忆力,有益智、抗衰老、延寿的作用

2、生具有强化表皮组织及防止细菌入侵的功效,可用于防治皮肤老化、湿疹、干癬及其他皮肤病。

3、生具有止功效,其外皮含有可对抗纤维溶解的成分,可改善小板的质量,加强毛细管的收缩功能,可用于防治友病、原发或继发小板减少紫癜,对术后出种瘤出肠胃等内也有防治功效

4、生含不饱和脂肪酸、胆碱、卵磷脂等营养成分,可增加毛细管的弹预防病、高压、脑溢的产生,防止胆固醇在管中沉淀、堆积而引起的动脉硬化。

生的营养成分哪些?我们接着往下看。

生含有分、质、脂肪类、维生素A、维生素B4、维生素E、维生素K,以及矿物质、磷、营养成分,可提供8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸,所含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等有利健康的物质,营养价值绝不低于牛奶

生的果实上,有一层红红的外皮,它含有大量维生素B及可以用来止泻的单宁成分,所以生时,尽量不要搓掉外皮,若经常食用适宜煮,炸炒营养成分易流失。

生虽然营养丰富、功效很多,但是食用也要注意了,并不是所有人都适合

1、生能增进凝、促进栓形成,故度高或有栓的人不宜食用

2、生含脂多,消化时需要多耗胆汁,故胆病患者不宜食用

3、阴虚内者,忌食炒生,以免助起火。

4、内上火者不宜食用,因,能使口腔炎、舌炎、唇疱疹鼻出等更加重,长久不愈。

6、跌打损伤者不宜食用,因生中有一种凝因子,可使淤不散加重淤肿。

7、此外,想减肥的人忌食,生的量和脂防含量都很高。生含有大量脂肪,肠炎、痢疾等牌胃功能不良者食用后,会加重病情

本期分享内容就到这里,希望此次的分享对您有所帮助

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