当前位置：首页 > 生活 > 食谱

短寿的男人，可能会有这7个坏习惯，看看你有几个？早知早受益

时间：2018-12-28 12:01:12 来源：三九养生堂作者：男人点击：

在年龄超过八十岁以上，女性的比例要远高于男性，难道男人就不长寿吗?

男人在这个社会上常常面临很大的压力，有时候忙于工作，忽视了生活中的一些细节，在习惯养成上，有时候也不是特别健康。男人到了中年以后，身体机能开始不断下降，从前积累的损伤以后会慢慢显露出来。因此，改掉这些坏习惯，或许你也能更长寿。

男人需要注意的7个坏习惯，看看你有没有?

一、过度饮酒

酒文化在中国流传许久，适度饮酒能激发身体机能，但是不正确喝酒对身体的损伤不容小觑。酗酒会导致酒精中毒，从而让肝脏大大受损，伴随着肝脏的发炎、肿大，男人的泌尿生殖系统甚至也会受损。

学会适量饮酒，还要学会适时饮酒，如果你正处于饥肠辘辘的状态，或者你即将入睡，在感冒、情绪激动时喝酒带来的损伤也特别大，肝脏会受到损伤，口腔和胃也同样难逃此劫。

二、饭后吸烟

虽说：饭后一支烟，赛过活神仙，但是这个时候最不能吸烟。这个时候的一支烟的中毒量甚至超过平常的十支烟。

在饭后，为了更好地吸收营养物质，人体的消化功能会增强，胃部的供血量较平时会增加很多，烟雾中的有毒物质会更易被吸收到体内，使人的健康受损更加严重。

三、保温杯泡茶

我们知道，茶叶是一种很好的保健饮料。茶叶富含多种维生素，有益于人的身体健康。用80℃左右的水泡茶会让茶叶功效得到最大发挥。但是温度过高会让维生素减少，还会使鞣酸和茶碱释放出来。

泡茶温度不宜过高，泡的时间也不宜过长，如果在保温杯里泡茶，就如同在煮茶叶一般，维生素会被破坏得一干二净，不仅营养价值大打折扣，还使口感降低，有害物质变多。

四、生食过多

现代人的餐桌上，生食不断地流行起来，味道虽然鲜美，但是有很大隐患。男人的商务酒会上，为了显示格调高，常常食用生食。

可是这些生食里含有的寄生虫会让人染上疾病，甚至出现头晕、呕吐等症状。没有经过高温消毒的食物，如三文鱼、螃蟹、鲈鱼、蛇等，常常会让人们病从口入，得不偿失。

五、水果当主食

水果是非常有利于人身体健康的食物，富含多种维生素和糖分，能为人体提供营养物质。但是误以为水果可以代替一切，很容易导致营养不良，严重者还会出现疾病。水果里缺少人体必要的蛋白质和微量元素，因此，把水果当主食是一种不恰当的做法。

六、口味偏重

很多男人工作之后约上三五好友去大排档吃宵夜，吃小龙虾、酸菜鱼、烧烤这些非常重口的食物。辣椒和盐分让食物更加美味的背后是各种慢性病的伏笔。高糖、高盐、高蛋白却没有简简单单的萝卜青菜让人吃了舒心，吃得放心。

很多无肉不欢的男人一定要注意了，在饮食上以清淡为主，营养合理化，才能保养好身体。

七、长期久坐

很多男人认为去医院很丢人，是男人就要不动如山，一声不吭。这种想法实在是错误的。过度劳累、久坐不动，会让男性泌尿生殖系统患病的几率大大增加。不断累积的压力、疲劳最终会让男性的寿命缩减。

“千里之堤，溃于蚁穴”，在疾病一开始的时候虽然不会让你立刻毙命，但是到大病来的时候会让你措手不及。不健康的生活方式会导致很多疾病的出现，只要抛弃这些坏习惯，保持身体正常工作，你也能长寿。

美味的蔬菜早餐饼，解决孩子不爱吃蔬菜问题，做起来也很简单

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章