时间：2018-12-28 06:50:42 来源：实用养生馆作者：水果点击：
水果是我们经常食用的食物之一，从营养角度上来说，水果中含有丰富的维生素、矿物质、纤维素、人体所需的氨基酸等多种对人身体健康有益的成分。但这并不代表光吃水果，就能达到减肥的目的，而且有些水果的热量真的很高，夏天吃多了未必能减肥，很多姑娘喜欢用水果代替正餐，这样一来饱腹感也有了，还能顺便减肥，两全其美。但有的水果吃多了只会适得其反，女人过了30岁，少吃这几种水果，越吃越胖还老的快!
菠萝蜜是夏季比较好吃的水果，菠萝蜜和榴莲不仅有着相似的外形，也热量也同样属于水果中的高能大户。菠萝蜜有四分之一都是糖，每100克菠萝蜜可以提供105千卡的热量，和白米饭热量差不多，可以说，吃菠萝蜜就相当于是在吃米饭了。
另外吃菠萝蜜的时候还要防止发生过敏，吃之前最好把菠萝蜜的果肉放到淡盐水中泡上几分钟，这样不仅能减少过敏的出现，而且还能让菠萝蜜的果肉更加新鲜。
西瓜是夏天最常见的水果，吹着空调吃西瓜，简直就是夏天的一大享受，但是对于女性来说，我们的身体到底能不能承受的了呢?西瓜虽然好吃，但是性凉，而且西瓜中含有大量的糖分，并不是减肥的最佳替代餐，夏天吃太多的西瓜对女性有不好的影响，另外脾胃虚的患者也要少食西瓜。
大家都知道香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动、增加粪便体积、帮助排便，所以吃过正餐之后会再吃一两根香蕉当饭后水果，其实香蕉的热量也并不低每100克热量高达115千卡，和米饭热量一样。
在南美很多地方，当地人就是拿香蕉当主食来吃的。如果您本身就吃饱了肚子，再吃香蕉那岂不是等于多吃了一大碗饭？
这几年牛油果真的是网红水果，小女生下午茶时间要是不吃个牛油果，都不好意思拍照发朋友圈。从牛油果的名字就能看出来，这是一种富含大量油脂的水果。它的果仁含油量高达8%～29%，很多人都把这当成减肥圣果吃。
实际上牛油果中油的含量超高，脂肪含量约为15%，比一般的瘦肉和鱼肉还要高！吃一个稍大个儿的牛油果，一天的油量都够了。
水果之王榴莲，虽然榴莲用它的气味吓退了很多人，但是也有很多人是它的忠实粉丝，但是榴莲因为营养过于丰盛，所以会造成我们的营养贵省，产生肥胖等问题，所以如果想要瘦身的姑娘一定要记得远离哦。
另外不宜多吃的水果就是芒果，我们都知道芒果有止血的功效，尤其是女性月经期间，一定不要吃芒果，可能会引起月经不调的症状，影响女性身体的新陈代谢，加速衰老，就得不偿失了。
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