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新华社消息：冬至后的27天，坚持这样吃，“阳气”补足一整年

时间：2018-12-27 01:47:47 来源：王大力爱健康作者：冬至点击：

新华社消息：冬至后的27天，坚持这样吃，“阳气”补足一整年

虽然天气寒冷的日子已经有一段时间了，可是冬至却刚刚到来，也就是说，真正的冬天就要开始真正发威了。从此之后的每一天，温度都会一天比一天更低，所以这段时间除了要加衣保暖之外，还要预防各种身体疾病。而冬至以后，距离过年还有27天，这段时间也是滋补身体的最佳时期，所以必须选择最合适的方式和食物。

养生帖：冬至后的27天，坚持“这样吃”，“阳气”补足一整年

水果

1、橙子——护心

冬季天气寒冷，我们需要大量的能量来抵御冷气，所以冬至以后也是心脏运行负担最大的一段时间，而橙子里边含有各种类型的维生素，能够很好的保护心血管健康，给它的活性提供足够的动力，同时橙子里边的果胶能够吸收血管垃圾以及胆固醇，给心脏双重保护。

2、桑葚——补肾

肾脏可以说是人体最脆弱的器官，它几乎不能抵抗一点寒冷，特别是男性。而且冬季天干物燥，非常容易造成肾阳损耗，而桑葚具有黑色的属性，黑色入肾，能够很好的强化肾脏，化解肾部燥火。

3、鲜枣——补血

很多女性都喜欢吃红枣来补充身体血液，其实冬季的鲜枣可以说是百果之王，它里边会有大量的人体必需的各种矿物质，对于补充身体血液有着很好的功效。

4、桂圆——助眠

很多人现在面对巨大的生活压力，所以经常处于大脑紧张的状态，非常影响睡眠质量，而且冬至以后的寒冷更难以入睡，不妨吃点桂圆，因为它能够安神助眠，缓解大脑紧张，同时驱散体内寒气。

肉食

1、羊肉

为了对抗冬至以后日渐寒冷的天气，所以必须吃一些肉类来进行足够的能量补充，而羊肉本身属性温热，可以很好的补充神奇，化解寒气，帮你度过一个暖冬。

2、鸡肉

冬至以后鸡肉是必不可少的滋养佳品，首先因为鸡肉属性温和，几乎上适合所有体制的人群食用，而且不会产生任何的副作用，最好是做成鸡汤，这样既能保证身体的充分吸收，还可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨，预防寒凉。

主食

1、面

因为冬至以后，天气寒冷，造成身体各器官的活性也降低，尤其是肠胃的消化功能，所以可以吃一些面食来起到健脾养胃的功效，同时面食能够给身体提供大量的能量以及热量，保证身体的正常运行。

2、鸡蛋

冬至以后，雨雪天气增加，而且室外结冰现象严重，稍不注意就很容易摔倒，所以这个时候就需要适当吃点鸡蛋来提高骨质密度，这样才能够很好的避免出现骨折等伤害。

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