这个季节要常食用这4样食物,滋补气血,降血压,助你健康一整年

时间:2018-12-26 22:51:15 来源:厨娘小云作者:莲藕点击:

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嗨大家好,欢迎来到我们新一期的厨娘小云。

在即将结束进入冬季的这段时间,我们总是感觉有些难熬的。首先每天的温度差别有些大,时冷时的,走在大街上经常发现大家穿的衣服都是差别也很大。

最关键的是,这样子的天气容易带来感冒,因为空气的,嗓子也不是特别的舒服咳嗽鼻炎之类的症状好像一不小心就会找上门。

所以在这段时间除了要根据天气变化,及时添加衣服之外,我们还要分外注意自己的饮食

我们今天推介给大家一些适合这个时节的食物,同时也是市场上很普通的一些食物,是普通家庭都可以购买到的。多一些这些食物,可以帮助我们调理身体帮助压,一整年身体都会保持健康的。

首先第一种是山,山首先可以帮助消化的,其次还对我们的嗓子有很好的滋润作用

对于身体比较虚弱的一些人,不可以一些大补的东西,可能会伤害自己的身体。但是是可以一些山的,可以起到很好的滋补作用。我们可以选择拿山来熬

第二种是百合,川贝和百合的结合就是一个很好的润喉润食物了。尤其是对于长时间咳嗽的患者,可以尝试一下这个搭配,会让你感觉特别的舒服的。而天也是一个很适合百合的季节,百合的滋补功能也是特别的厉害的。

第三个是桑葚,这个应该是果的一种了。之前在我们家周边,还会有一些的野桑葚,过之后嘴巴一圈都是紫色的,小时候感觉特别的有趣。桑葚的味道是酸酸甜甜的,很受小孩子喜欢。而桑葚里面含有的营养价值也是特别高的,建议身体虚弱的人多一些。

最后一种是莲藕,莲藕其实一年四季都可以,但是天的莲藕是营养价值最为丰富的。尤其是天的时候人体一般都处于的状态,多一些莲藕是可以有效的改善的。但是在制作莲藕的时候,一定不要使用锅,会影响莲藕的颜色的。

好了,今天小云的美食课堂就给大家讲到这里吧!不知道大家学会没有呢?我们下一期再见。如果有更多疑问,可以在下面留言,小云看到都会一一为大家解答的。

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