时间:2018-12-26 22:51:15 来源:厨娘小云作者:莲藕点击:
嗨大家好,欢迎来到我们新一期的厨娘小云。
在即将结束进入冬季的这段时间,我们总是感觉有些难熬的。首先每天的温度差别有些大,时冷时热的,走在大街上经常发现大家穿的衣服都是差别也很大。
最关键的是,这样子的天气很容易带来感冒,因为空气的干燥,嗓子也不是特别的舒服。咳嗽鼻炎之类的症状好像一不小心就会找上门。
所以在这段时间除了要根据天气的变化,及时添加衣服之外,我们还要分外注意自己的饮食。
我们今天推介给大家一些适合这个时节的食物,同时也是市场上很普通的一些食物,是普通家庭都可以购买到的。多吃一些这些食物,可以帮助我们调理身体,帮助降血压,一整年身体都会保持健康的。
首先第一种是山药,山药首先可以帮助消化的,其次还对我们的嗓子有很好的滋润作用。
对于身体比较虚弱的一些人,不可以吃一些大补的东西,可能会伤害自己的身体。但是是可以吃一些山药的,可以起到很好的滋补作用。我们可以选择拿山药来熬粥。
第二种是百合,川贝和百合的结合就是一个很好的润喉润肺的食物了。尤其是对于长时间咳嗽的患者,可以尝试一下这个搭配,会让你感觉特别的舒服的。而秋天也是一个很适合吃百合的季节,百合的滋补功能也是特别的厉害的。
第三个是桑葚,这个应该是水果的一种了。之前在我们家周边,还会有一些的野桑葚,吃过之后嘴巴一圈都是紫色的,小时候感觉特别的有趣。桑葚的味道是酸酸甜甜的,很受小孩子的喜欢。而桑葚里面含有的营养价值也是特别高的,建议身体虚弱的人多吃一些。
最后一种是莲藕,莲藕其实一年四季都可以吃,但是秋天的莲藕是营养价值最为丰富的。尤其是秋天的时候人体一般都处于干燥的状态,多吃一些莲藕是可以有效的改善的。但是在制作莲藕的时候,一定不要使用铁锅,会影响莲藕的颜色的。
好了,今天小云的美食课堂就给大家讲到这里吧!不知道大家学会没有呢?我们下一期再见。如果有更多疑问,可以在下面留言,小云看到都会一一为大家解答的。
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