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你是“手脚冰凉”群体吗？这样喝花茶吧！

时间：2018-12-24 02:35:57 来源：养生小婊子作者：手脚点击：

冬天来了，手脚冰凉这个事儿真的挺糟心的，身为一枚深度患者，我的手好像从来都没暖和过，不过请放心，虽然大上海阴雨寒冷，但此刻打字的我手却是暖乎乎的，为啥呢？因为我刚喝了一包养生“九珍粉”，现在还用热水烫脚中，哈哈哈哈哈～是不是有点儿羡慕啦，那就把文章看完吧，简单粗暴几点治愈手脚冰凉，我相信每个人都能做到！

先说下为什么今天我要来写这个文章，一是因为最近有位美女加了微信问我手脚冰凉的问题，说喝什么花茶会比较好，有没有推荐的购买渠道？（甚至还问我是不是卖....)，二是因为我自己也是一个手脚冰凉的深度患者；然后作为一个养生偏执的人，我就收集了大量的资料，做了功课，对症下药，给出几个小小的建议，希望能够给到手脚冰凉的美女一些借鉴！

手脚冰凉主要是因为体寒和心血管系统障碍导致的血液循环不畅。所以想要改善手脚冰凉就变得明确了，一是改善寒性体质，二是促进我们血液循环，让血液可以流转到我们的手部和脚部；说到这里，想必大家都会认可说手脚冰凉通过西医是肯定不现实，所以我们可以怎么来做呢？答案有三个：中医药疗、饮食（食疗）、运动。

运动可以促进血液循环，这些都不用再老生长谈了，运动过程中血液可以传输到你的手部和脚部，所以自然就输送了热量，会让我们整个人都暖和很多。如果上班很累或者学习很紧没有时间，建议可以爬爬楼梯，跳跳绳，做深蹲等，这些运动都不需要很久，10分钟基本整个人都暖起来了。

如果说运动没时间，你的一日三餐要吃吧，我们每天也是要喝水的，对吧，所以吃对饭，喝水的时候加点儿“料”，这些小小的生活细节也可以帮我们治愈“手脚冰凉”病！

先说花茶，手脚冰凉主要推荐以下几款花茶：

1、桂圆甜菊生姜茶

配料准备：桂圆肉（5粒）、生姜（2片）、甜菊叶（2片）

冲泡方法：将桂圆肉、生姜和甜菊叶清洗干净放入杯中，加入适量沸水，盖上盖子焖泡10分钟。

桂圆能够补气养血、健脑益智；甜菊叶可以消除疲劳，缓解口干口渴，养阴生津；生姜具有发汗的作用，可以加速血液循环。非常适合女性手脚冰凉饮用。

2、红枣玫瑰花茶

配料准备：玫瑰花（5朵）、红枣（2枚）、冰糖适量

冲泡方法同上，洗干净后，放入杯中，闷泡5——10分钟即可。（温馨提醒，玫瑰花不宜用温度太高的水来冲泡，所以最好用开水放置一下下大约80度时候再冲泡）

玫瑰可以化湿，补充气血，温暖身体；红枣可以补中益气，提升免疫力，搭配冰糖后可以起到补血益气，活血化瘀的效果。

3、枸杞子桂圆茶

配料准备：桂圆（2颗)，枸杞（3克）

洗干净后放入杯中，加入适量沸水，盖上盖子闷泡5-10分钟；枸杞可以驱寒，养肝润肺；桂圆能够补心脾，养血安神、润肤美容，二者搭配，是冬季的滋补佳品。

好，记得以后要水里加点儿料喝哦，花茶说完，下面就来讲讲这个一日三餐如何来“暖”身体！首先手脚冰凉的女性盆友们，建议你们吃点儿肉，优质蛋白质获取可以帮我们很好的滋养身体，此外啊，冬天饮食适当加点儿辣

这口柚香扑鼻的酥饼你要不要试试看

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