饱食或加速人体衰老

时间:2018-12-24 01:47:13 来源:茶无弄作者:衰老点击:

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相信人人都希望拥有一个健康的体魄。在我国古代,就有帝王将相致力于研究长生不老之术。

人们通常认为,过着“衣食无忧”“酒足饱”的富足生活的人,更能长寿。然而最新研究结果显示,如果想老得些,请适当保持饿。确实很颠覆,但可不是信口胡说的,这要从美国科学家曾做过的一个实验说起。

研究人员将200只猴子分成两组:一组猴子不控制饮食,另外一组严格控制饮食,只七八分饱。10年后,敞开的100只猴子,很多体多病,有的脂肪肝,有的冠心病,有的高压,100只猴子死了50只,而控制饮食的那100只猴子只有12只死亡。这就说明了适当控制饮食是有利于长寿的。看来麻将桌上常说的“得多,死得”是有道理的。

那么,为什么控制饮食可以延缓衰老

美国佐治亚州立大学在一项衰老研究发现食物摄入量较低时,人体可产生一种称为β-羟丁酸的分子,是由肝产生的酮基分子,可以减缓管系统的细胞老化。还有一些研究已经证明,适度饿延缓衰老是有帮助的。

如果我们能够提取或者合成β-羟丁酸,是否可以减缓人类衰老

自由基,能加速人体细胞的衰老。当能量摄入过高,会产生更多的氧自由基。因此,适当控制饮食能减少氧自由基的产生,避免对细胞的损害,从而达到延缓衰老的目的。

美国和日本有些团体严格遵守低卡饮食原则,寿命就比全球平均寿命长。英国伦敦大学学院健康老化研究研究发现食量减少40%可能让寿命延长20年。

摄入食物过多会让胃部可用空间变小,肠道的蠕动功能变差,影响肠道内食物的排空。

如果是质和脂肪类的食物,在肠道内停留时间过长,可产生大量的毒素和致癌物质。而减少食物的摄入,可使肠蠕动增加,加速食物消化吸收,加速代谢废物的排泄,减少毒素和致癌物对人体的影响

饱食后,大脑中的一种因子纤维芽细胞,会增长数万倍,造成大脑皮质氧供应不足、脑组织萎缩及脑功能退化,最终出现痴呆而减少寿命。

日本研究显示,老年失智症人群中,30-40%的人在青壮年时期都有长期饱食的习惯

减少食物的摄入,可以减轻体重,除了保持良好的体型外,还可减少因肥而引起的一系列疾病

在上个世纪六七十年代,物质资源不是特别丰富,每人每月只有半、一粮食定量供应,那时很少有高压、尿病和风的病人。但现在,这些疾病的发病率逐渐增高,并且越来越年轻化,不得不说是与我们过量的饮食有关。

“要想身体好,三分饥和寒”“七八分饱,上楼步跑”“想要活久一点,就要少一点”。这些顺口溜是有着科学道理的。

看到这里,相信你会做出明智的选择

(作者纪光伟 系武钢二医院主任医师、武汉科技大学兼职教授)

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