冬天坚持吃一种黑色豆子,补血养气、美容养颜,早吃早好!

时间:2018-12-24 01:42:44 来源:养生人说健康事作者:莲藕点击:

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冬天坚持一种色豆子,补养气、美容养颜,早早好!

豆除含有丰富的质、卵磷脂,脂肪及维生素外,尚含色素及烟酸。正因为如此,豆一直被人们视为食两用的佳品。

豆不含胆固醇,只含一种植物固醇,具有抑制人体吸收胆固醇,降低液中胆固醇含量的作用。对老年人而言,能软化管、滋润皮肤延缓衰老

豆富含维生素E、青素及异酮,这些成份具有抗氧化能力维生素E能捕捉自由基,成为体内最外层防止氧化的保护层;豆种皮释放的红色青素,可清除体内自由基。

豆莲藕排骨

1排骨洗干净,清煮沸,放入排骨汆烫、去泡沫、去腥,捞出沥干待用;PS:可以加适量的米酒

2豆浸泡1小时,捞出沥干,待用;

3莲藕洗干净去皮,切块;

4所以食材准备好;

5排骨、莲藕、豆、姜、红枣食材全部放入压力锅;

6加入适量,煲约80分钟即可;PS:火的大小与锅的大小不同时间略有不同

7加拌均,即可,冬天一道暖暖的进补

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