时间:2018-12-23 04:56:10 来源:美食天下做饭食谱家常菜做法大全作者:苹果点击:
苹果号称四大水果之首,除了能补充身体所需的营养元素外,还有极为丰富的药用价值,具有许多食疗功效。那煮着吃又有什么功效呢?今天就跟大家分享一下,快来看看吧
做法:首先把水煮沸后,放入洗净的苹果,再煮十分钟。然后再把苹果捞出来,就可以吃了。
好处一:润肠通便。 煮熟的苹果纤维素的含量比较高,可以有效的帮助促进消化和调理肠胃。且经过加热后,其中的膳食纤维和果胶得以软化,果胶也会变得更加稳定,更容易被人体吸收利用,达到更好的排便效果,比香蕉还要管用。
好处二:降血糖和血脂。 苹果煮熟之后再吃,能够起到降低血糖、血脂的作用,还能够抑制自由基,对抗氧化作用,有利于延缓细胞衰老。而且,还具有抗炎作用,对抑制血浆胆固醇升高也有一定的帮助。
好处三:治疗腹泻。 吃煮熟的苹果本身对肠胃就有好处,这是因为苹果中富含的果胶,是一种能够溶于水的膳食纤维,虽然不能被人体消化吸收,但是能够在肠内吸附水分,使粪便变得柔软而容易排出,对抗肠胃炎,对腹泻很有帮助,是个不错的食疗方。
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