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冬至大如年燕窝最养生

时间：2018-12-22 22:30:33 来源：密龄抗糖白藜芦醇DOAEZ姝子作者：冬至点击：

◣ 冬至 ◢

今天是冬至，

冬至，亦称“冬节”、“交冬”。

它既是二十四节气之一，

也是中华民族传统节日。

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名字释义：阴极之至 阳气始生

日南至 日短之至 日影长之至

故曰，冬至

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节气地位

《汉书》中说：“冬至阳气起，君道长，故贺。”

《晋书》上记载：“魏晋冬至日受万国及百僚称贺……其仪亚于正旦。”

由此可见，古人对冬至日的重视。

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冬至养生

因为气始于冬至，

生命活动开始由衰转盛，由静转动。

因而冬至是养生的大好时机。

谚云：“十月一，冬至到，家家户户吃水饺”。

据说，这种习俗，是为了纪念“医圣”张仲景冬至舍药。

根据最早的记载，饺子起源于东汉末年，

为医圣张仲景首创。

当时天寒地冻，百姓食不果腹。

于是，张仲景研制了一个御寒的食疗方子，

用面皮包上药物熬煮，药名为“祛寒娇耳汤”。

至此，饺子的名称由此演变而来。

冬至养生应遵循两个基本原则

❥起居

冬令气候趋寒，天地阳气潜藏，应之人体，冬季亦为人体养精蓄锐的最佳时段。在起居上，应早睡晚起。有晨练习惯的人群应注意，晨练时间不宜过早，以免诱发呼吸道及脑血管疾病，或使原有疾病复发。

燕窝富有活性蛋白质、维生素及钙、铁等多种天然营养素，可强心降压(尤其是降低舒张压的作用)，能很好的抑制心脑血管疾病，同时燕窝富含独特的珍贵成分——唾液酸，可增强身体免疫力，预防冬季感冒疾病的侵袭。

❥食补

俗话说，“冬至一阳生，三九补一冬”，药补不如食补。在冬季适宜补益的食品中，燕窝最为适宜。

燕窝性甘平，男女老少皆宜，滋补不上火，同时富含唾液酸、皮肤“美容因子”EGF、氨基酸、微量元素和矿物质等成分，具有美容养颜、滋阴润肺、益智补脑、提高免疫等诸多功效，是冬至健康滋补首选。

寒冬时节，天地为之萧瑟，人容易感冒发烧。燕窝唾液酸主要作用于提高人体免疫力，坚持吃燕窝1～3个月可明显感觉到体质的提升，使人不易受病毒侵袭。同时，冬天皮肤干、裂等问题，通过护肤品、化妆品虽能达到护肤美化效果，但燕窝的滋养却是从内往外，让裸肤成为自信的优雅。

●3个冬至养生小贴士●

控制好体重，忌暴饮暴食

在这里提醒过大家，不要在冬季放开了吃，体重如果迅速增加，对心脏十分不利，会给心脏增加负担，突然的暴饮暴食和辛辣油腻还会给肠胃健康埋下隐患。

早睡早起，保证睡眠时间

年轻人最容易忽视心脑血管问题，熬夜和通宵其实最伤害心脑血管的习惯。

研究证明：每晚睡眠少于6小时的人，比正常人的心血管疾病风险高两倍。各种实例证明：睡眠不足是真的会增加心脑血管问题的风险的。

管理好情绪，也是一种“神补”

人在大怒或大喜时，肾上腺分泌增加，血管收缩，心跳加速，血压上升，容易造成心脏负荷加重、冠状动脉痉挛，而冬季最需要是就是静心凝神，违反了这一养生原则，给本来伏藏的内脏带来不良影响。

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下面推荐几个适合冬季的食谱给大家：

银耳红枣燕窝羹——清热润肺养气血

➀银耳提前泡发、清洗干净

➁加入红枣、枸杞、冰糖，小火慢炖一个小时，放至微凉

➂将鲜赫燕窝泡发挑毛，炖煮30min，将炖好的银耳红枣加入炖好的燕窝中即可食

功效：银耳清热健胃，护肝解毒，非常适合阴虚火旺的人群~燕窝润肺养肺，美容养颜，加入红枣能养血安神，吃出好气色，是非常适合女性的冬季燕窝食谱哦~

木瓜牛奶燕窝——美白嫩肤

➀木瓜清洗干净切开，去籽将肉挖出切块，再放回木瓜中

➁倒入适量牛奶，蒸制10分钟取出

➂将鲜赫燕窝泡发挑毛，炖煮30min，将炖好的木瓜牛奶加入炖好的燕窝中即可食

功效：木瓜中的维生素C含量是苹果的四十多倍，成人一天的维生素C仅需半个木瓜就够了。维生素C是非常有名的美白法宝哦，燕窝里的EGF可以促进皮肤细胞更新，想美白美颜的仙女一定不能错过~

燕窝雪梨汤——润肺美颜

➀先将梨挖成碗状，挖出来的梨肉切成丁放进去，

➁再放入适量枸杞和红枣，放入蒸锅蒸15分钟后拿出，

➂将鲜赫燕窝泡发挑毛，炖煮30min，将炖好的燕窝放入梨碗中即可食

功效：《本草纲目》记载，梨者，利也，其性下行流利，可以治风热，润肺，凉心，特别适合秋冬食用。雪梨含有丰富的维生素和矿物质，被称为天然的矿泉水。燕窝是大养肺阴的，非常适合一到秋冬爱咳嗽，皮肤缺水干燥的仙女啦~

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