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每天一杯豆浆，强身健体，既方便又营养，但是这个方法得知道

时间：2018-12-22 11:56:11 来源：美食杰官方作者：豆浆点击：

豆浆是中国人民都非常喜欢的饮品，也是一种四季可饮、老少皆宜的食品，在欧美享有“植物奶”的称号。由此可见，豆浆所含有的营养是非常丰富的了。每天一杯豆浆，强身健体，既方便又营养，但是这个方法得知道，如果在打制豆浆的时候加入一些杂粮，就会是豆浆的营养更加丰富，甚至根据选择的食材不同，还会有不同的食疗效果。比如：黑芝麻豆浆可以乌发养发，五豆豆浆可以降脂降压，枸杞豆浆可以滋补肝肾等等等。你知道吗？豆浆在不同的季节饮用，也会有不同的效果，春饮豆浆滋阴润肺，夏饮豆浆消热防暑，冬饮豆浆祛寒暖胃。其实豆浆还有很多的好处，就不一一细说了，先去来一杯豆浆暖暖肚子。燕麦板栗豆浆

By 飘零星

配料：

燕麦片 50克、板栗 50克、黄豆 50克、糖 1勺

烹饪步骤：

1.原料：板栗、黄豆、燕麦片

2.黄豆洗净后用清水浸泡四个小时

3.板栗用刀划开一道口后放入锅中煮五分钟

4.然后将板栗放入冷水中，就能方便的去壳了

5.剥好的板栗切碎一些

6.将黄豆、燕麦和板栗一起放入豆浆机内

7.加水至上下水位之间

8.豆浆机接通电源，选择五谷豆浆功能，程序结束后倒入大杯中，放入糖就可以啦

烹饪小贴士：

1、豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有铁、钙等物质，尤其是含有的钙，都适合于各种人群，包括老人、成年人、青少年、儿童等。其实除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，比如红枣、枸杞、绿豆、百合等，都可以成为豆浆的配料。

2、现磨豆浆但现在为止已经有接近2000年的历史了，是西汉的淮南王刘安制作的。相传刘安是孝子，其母患病期间，刘安每天都用泡好的黄豆磨豆浆给母亲喝，刘母的病很快就好了，从此豆浆就在民间流传开来。

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