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女人40要知道，多吃这3样食物，养护身体润皮肤，离衰老更远一

时间：2018-12-22 07:00:17 来源：舌尖健康养生作者：女性点击：

要说什么现象最令女性朋友们头疼，衰老一定就是占在首位的。但是随着年龄的增长，到了四十岁左右，女性朋友们的身体机能也会出现相应的老化，这是一种不可避免的现象。但是也有的女士在上了年纪之后，还是拥有一个健康的身体和水润的皮肤，这是可能是由于她们在平时的饮食中多多注意了调理，像这三种食物，对于女性保养身体和滋润皮肤就有着不错的好处，常吃一些，女性朋友们也能离衰老更远一点。

豆腐

豆腐是在我们身边很常见的一种食物，但是这常见的豆腐中却含有很丰富的营养。豆腐含有很多大豆蛋白和微量元素，同时豆腐是一种非常好消化和吸收的食物，中医也认为常吃豆腐能起到补中益气的功效。为什么说豆腐特别适合四十岁左右需要保养的女性食用呢？这是因为豆腐中含有很丰富的“类黄酮”，这是一种植物激素，能对女性体内的雌激素进行一定的补充。这样女性的身体就能得到很好的养护，同时补充了激素，女性出现的皮肤衰老现象也能得到更好的缓解。

胡萝卜

胡萝卜也是我们在菜市场能常常看到的食物，四十岁左右的女性常吃一些胡萝卜，对于保养身体和皮肤也有着很多好处。很多女性到了四十岁皮肤状态就不好，这是由于细胞氧化比较严重。胡萝卜中的胡萝卜素有很好的抗氧化效果，女性朋友们常吃一些胡萝卜，就能使细胞的氧化减慢，这样就能起到延缓衰老，使皮肤水润有光泽的效果。而且胡萝卜中也含有很多营养素，适量地多吃胡萝卜也能使女性朋友们的身体更加健康。

葛根粉

葛根是一种天然的植物，葛根中含有很丰富的“类黄酮”，同样能够对女性的身体起到保养的效果。同时葛根中的营养成分也能促进细胞的活性，使得细胞的代谢增快，这样就能让肌肤维持在一个更好的状态，从而起到润肤的效果。所以四十岁的女性朋友们要想调理身体，润滑肌肤，常吃一些葛根粉也是一个不错的选择。

女性朋友们在生活中除了要多吃一些有利于健康的食物，还要保持一个良好乐观的心态，同时在冬季也不要偷懒，一样要多多运动，相信做到了这些，女性朋友的身体就会越来越健康，衰老也会离我们更远一点的！

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