女人睡眠质量不好是怎么回事?可能是这4个“因素”引起的,别忽视!

时间:2018-12-22 03:25:49 来源:平安好医生官方号作者:睡眠点击:

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大部分的睡觉是一种美容觉。实际上,这种说法正确的。足够的睡眠朋友来说非常重要。

导致女人睡眠质量不好的原因

1.受睡眠环境影响

一些人群习惯在固定的地方睡觉,如果他们换也许就会无法入睡。对于老年人来说,通常易适应环境变化。居住的环境嘈杂或空气受到污染,光线蚊子等,这些因素将会影响睡眠环境

2.受心理因素影响

我经常担心没有办法入睡。有些人害怕暗,做噩害怕睡觉不会醒来。工作压力很大,当晚上睡觉时,睡觉了还想工作,也是将会影响睡眠过度心理压力,睡前过度兴奋等妨碍睡眠

3.生活节奏混乱

如果经常出差,由于时差使睡眠速度混乱,因此容易引起失眠。还有一些职业需要上夜班或加班,心情不好,晚上睡不好,这样生物钟和生活节奏就会彻底打乱了,这是失眠原因之一。

4,长期依赖睡眠

由于长期睡眠不佳,有些一些镇静催眠。当这些物被越来越多地服用时,它们需要增加剂量使具有睡眠效果。这些依赖物。可能失眠情况严重。一些服用兴奋剂的人经常患有失眠症,例如经常喝咖啡。中年咖啡因更敏感,年轻时养成喝和喝咖啡习惯,喝这些东西对睡眠产生很大的影响,中年后失眠情况变得更加严重,须避免喝这样的饮料

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