明日冬至,开始“数九”,多吃二根,做好三件事,少生病,更健康

时间:2018-12-21 23:21:09 来源:小马嘚啵嘚作者:冬至点击:

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“十月一,冬至到,家家户户饺。”12月22日,06:22,将迎来冬至节气

阴极之至,阳气始生,日南至,日短之至,日影长之至,故曰“冬至”。冬至,又称“冬节”、“贺冬”、“亚岁”等。民间有“冬至大如年”之说,可见,冬至节气重要。那么,冬至,有啥习俗,你知道吗?

冬至习俗习俗1,祭天“祭天”,即是古代的“郊祀”礼。是历代帝王禳灾祈福,在冬至日举行的一种仪式。

习俗2,祭祖在民间,冬至日,有祭祖的习俗。古时流传,有向老人敬献袜的习俗,此习俗现代仍然十分流行

习俗3,饺子冬至,饺子,是为了纪念“医圣”张仲景,冬至舍留下的。 冬至饺子,防冻耳朵习俗,沿袭至今。

明日冬至,开始“数九”冬至日,是“数九”的第一天。数九,又称冬九九,是一种中国民间节气。数九习俗起源于何时,现在还没有确切的资料。不过,至少在南北朝时已经流行。古人认为,过了冬至日的九九八十一日,春天肯定已经到来。

关于“数九”,民间流传着的谣是这样说的:一九、二九不出; 三九、四九冰上走; 五九、六九沿河看柳; 七九河开,八九燕来; 九九加一九,耕牛遍地走。

冬至时节,多二根果,冬根,冬至日,点“根”,有助于利用大自然的能量来补充阳气,助力身体健康。冬至日,不妨多这两种根:第一根:萝卜冬天萝卜赛人参,萝卜,绝对是首选“根”之一。不论是青萝卜、萝卜、红萝卜、胡萝卜,紫胡萝卜,皆是不错的选择。青萝卜,萝卜,可降火顺气。红萝卜,可养心、健胃、化痰止咳。胡萝卜,含有大量胡萝卜素,有益人体健康。冬至日,萝卜可以煲、蒸熟、炖等,皆可。

第二根:山,也是不错的“根”。可健脾胃、补肾、补中益气、固肾益精、益心安神等。李时珍写到:“山能润皮毛”,山,对滋养皮肤,健美养颜,有独特疗效。在的冬至日,点山,还有助于预防皮肤等。用山,煮、煲、蒸食,都是不错的选择

冬至将至,做好三件事,少生病,更健康第一件:保暖防寒冬至日,北半球,将迎来一年中,昼最短的一天。此时,要注意防御霜冻,防寒保暖

,驱寒气寒冷的冬日,气候皮肤、鼻、咽易感觉,出现不适。此时,多喝点,不仅可驱寒气,亦可滋阴去火消炎。人参地节,可滋阴,养心安神,提高免疫力。自己,用人参、百合、地节,蒲公英,苦荞,五种食材搭配在一起,泡饮。人参,是上等的滋补品,被称为“百之王”,其含有的人参皂苷,能强心气、补气,保护健康,更可提高免疫力

地节,始见于《神农本经》,被列为上品,是一味滋阴良,可生津止渴,亦可补益五,利于心健康延缓衰老,增强免疫力。百合,十分常见的食材,入心、二经,可养心安神,养阴润,增强抵抗力

苦荞,常见的粗粮,有益心健康,被称为“三降食物”,对人体健康,十分有益。蒲公英,更是随处可见,不仅好用价值也极高,可清去火改善人参滋补容易上火问题。这几种,搭配在一起,泡喝,可滋阴,养心安神,增强抵抗力,助力身体健康

泡泡,暖全身寒从起,做好足部保暖,尤为重要。,可驱寒暖身,更可通经活络,温补肾阳,温暖全身。泡量,要适当多一点,以没过踝为宜。温38℃~43℃左右,比人体温度稍高一点即可。泡时间,不宜过长,以泡到全身微微出汗,约30分钟为宜。泡后,按摩足心,对身体健康十分有益。

适增衣,莫着凉冬至时节,人体阳气太弱,身体抵抗力也较差。此时,一定要躲着寒凉,适当增衣,避免着凉。尤其是,部和颈部,更要格外注意保暖。必要时,外出戴帽子,围围脖,一定要穿戴好,避免风寒的侵袭。

第二件:护住阳气冬至,是阴阳转化的关键节气,也是人体阳气最弱的时节,此时,要注意护住阳气。

注意饮食保护身体阳气,饮食也十分重要,一定不要得过咸过,以免伤肾,损伤阳气。。此时,不妨多点润食物,如百合、银杏、银耳、莲藕、莲子、雪梨等。

晒晒太阳太阳,是补阳气,最简单有效的方法之一。虽然,冬至以后,天气越来越寒冷,但是,适当的晒太阳,还是十分有必要的。晒太阳,来补养阳气,最合适位置,是后背的督脉和顶的百会穴。督脉,是所有阳经汇聚的地方,主一身的阳气。晒后背,让督脉有比较高的温度,对养护阳气都是有帮助的。,为诸阳之首,是所有阳气汇聚的地方,适合在中午晒。

按摩穴位经常按揉神阙穴,可益气补阳,使人体珍奇充盈,精神饱满,体力充沛。双重叠,以肚脐为中心,转按揉,顺时针方向,由小圈到大圈。然后,逆时针方向,由大圈到小圈。按摩时,以感觉到胃肠的蠕动为标准

第三件:重视养肾冬至时节,要更加注意重视养肾的重要。寒冷的天气,人体新陈代谢平相对较低,此时,主要靠肾来发挥作用。肾机能越强,生命力越旺盛,人体抵御风寒和外邪的能力,也就越强。所以,此时,一定要注意养肾。

早睡晚起充足的睡眠,对于气的生化、肾精的保养,起着重要作用。所以,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯。冬至时节,适合早睡晚起,有利于肾精的养护。早睡,是晚上十一点前,进入睡眠状态,晚起,是只太阳生气后,再,不宜过早。

为肾之府,经常搓擦眼,可疏通筋脉,温煦肾阳,畅达气,增强肾功能。用掌来搓眼和尾闾,疏通带脉,强壮脊,亦可固精益肾,延年益寿。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。

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