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一天中最容易发胖的3个时间点，早点了解，或许会悄悄变瘦

时间：2018-12-20 22:02:47 来源：静谈育儿作者：时间点击：

所谓爱美之心人皆有之，对于很多的女性来说，他们是非常在意自己的身材的，因为有一个好的身材能够保证自己的颜值，也会非常的灵活，肥胖的人反而更容易生病，而且不招人喜欢，如今社会减肥成了人们比较关注的一个话题，但是减肥成功的人却寥寥无几，如果你正在减肥的话，一定要注意一天当中最容易发胖的这几个时间段控制得好，更容易减肥。

早上赖床上

其实我们的身材和早上起床的时间有非常大的关系，很多人都特别喜欢赖床。其实一般情况下，那些喜欢赖床的人，一般身材会比较胖一些，因为如果早上赖床，就容易导致我们排便和排尿的时间往后推移，同时还影响到了吃饭的时间，如果早上起床之后没有能够及时的排晨便和排晨尿的话，就容易导致毒素和垃圾在我们的身体内堆积，致使我们越来越胖。

午餐或晚餐前两个小时

对于很多人来说，上午10点和下午的4点是早茶或者下午茶的时间点，在这个时期你早上吃的和中午吃的饭已经消化的差不多了，可以适当的吃一点东西了，但是对于减肥的人来说，这两个时间点也是非常容易发胖的时间，要尽量避免吃东西，如果很饿，可以适当的吃一些水果。

晚上的宵夜

晚上加了班就有吃宵夜的习惯，晚上是消化最微弱的时候，几乎吃进去的热量很大，却难以被身体消耗，没有被身体消耗掉的热量就直接转化为脂肪长在身上了，久而久之，就胖到停不下来，为了不发胖。尽量晚上早点休息吧，尤其是现在的秋冬季，胃口好，微微一吃就胖啊，想要减肥，就必须明白！

只要在一天之中最容易“发胖”的3个时间点控制好，合理控制热量加上合适的运动，瘦下来指日可待，一定要相信自己，胖子都是潜力股。

图片来源于网络。

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