什么食物治失眠?七种失眠必吃的食物你要知道!

时间:2017-10-21 15:03:53 来源:搜狐作者:桂圆点击:

导读:什么食物治失眠?七种失眠必吃的食物你要知道!2017-10-21 14:49 来源:搜狐失眠让人感觉非常焦虑,同时也给我们的生活带来了许多烦
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失眠让人感觉非常焦虑,同时也给我们的生活带来了许多烦恼。治疗失眠,不妨从食物,也许会得到很好的治疗效果呢。接下来就跟着小编一起来了解下吧!

桂圆

桂圆是滋补健脑的食品,适用于思虑过度引起的神经衰弱、健忘失眠乏力人群。桂圆中含有丰富的葡萄、蔗维生素等物质,能够营养神经和脑组织,从而调整大脑皮质功能,改善失眠健忘症等。桂圆4~6枚,莲子、芡实稍许,加睡前饮用。或者是桂圆4~6枚冲泡睡前饮用,可以有效缓解失眠

大家都知道菊之所以成为睡前配制饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,它还是凝神静气的最佳天然方。

子含多种氨基酸和维生素,可调节新陈代谢,改善脑细胞抑制机能,起到镇静安神的作用晚餐后嗑一些葵子,还可以促进消化液分泌,有利于消食化滞,帮助睡眠

牛奶

牛奶含有一些色氨酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和有利于大脑充分利用色氨酸。

全麦面

全麦面在饮和喝蜂蜜上一块全麦面,将有助于促进胰岛素的分泌,胰岛素在大脑中转变成清素,有助于色氨酸对大脑产生影响,促进睡眠

猪心

一般来讲,动物的心用来调理人体的心悸、惊慌、失眠健忘症状,有良好的效果。其中最常用的是猪心。猪心的质含量是猪的两倍,脂肪含量只是猪的十分之一。而且猪心还含有较多的、磷、成分,可以加强心肌营养,养心补治疗惊悸、失眠症状

蜂蜜

大量的份具有兴奋作用,但是少量的蜂蜜能够适时地暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉,这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜温奶或者香中也是有助于睡前放松的。

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