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尿酸高别灰心, 谨记“3行字”, 让你降酸防痛风

时间：2018-12-19 03:35:36 来源：晶晶健康作者：尿酸点击：

尿酸过高的人数每年都在持续上涨，已经成为危害大众健康的问题之一。大多数人只会通过体检或已经患上痛风后才得知自己尿酸过高。因为它的症状不明显，几乎会被大多数人忽视。即使你没有看到明显的症状，它也没有停止对人体的损害。在你毫无心理准备的情况下被通知自己患病，这样反而会更加吓人，也更危险。

如果你被查出体内尿酸已经超标，这时候一定要非常注意，因为尿酸高会引起很多并发症。轻则关节炎，重则关节变形。

第一行：多喝水，多上厕所

尿酸过高要多多喝水，不仅能补充水分帮助稀释体内的尿酸，还能增加上厕所的次数，让尿酸排出体外。喝了水之后就不要懒，有尿意就要立马去厕所。因为憋尿会让尿酸还是没办法被排出去，会堆积起来。

第二行：管住嘴，别贪食

尿酸高还管不住嘴巴，老是吃一些对身体有害的食物。你自己都不爱惜身体，还指望谁来爱惜你身体？像海鲜，动物内脏等食物一定要少吃。一些像蚝油和鸡精的调料也要少放。一定要管住自己的嘴巴，别贪吃。

第三行：适当运动，不久坐

如果你被检测出尿酸过高，这时你要适当地进行一些运动，不要一直坐着。一直坐着就没办法消耗有害物质，所以要减少久坐，适当运动，每天可以散步半个小时。一定要谨记这“3行字”！

平常的生活中还要进行一些适当的运动，加快人体代谢，然后还要保障充足的睡眠时间。做到这些这样才能让痛风慢慢远离你！

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