眼睛干涩怎么办 推荐八款护眼食谱

时间:2018-12-18 06:31:49 来源:聪康网作者:食谱点击:

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上班族,每天都面临着电脑机。电脑机对我们的眼睛伤害挺大的,比如眼睛干涩不舒服视力下降、看东西模糊等症状。那有没有什么方法可以改善呢?其实是有的。下面就来分享几款护眼食谱,一起来看看吧……

食谱一:萝卜

胡萝卜60克,菊20克,粳米30克,葱、、味精、香适量;胡萝卜洗净切片,放入盘中备用。菊适量煎2次,煮沸20分钟,将2次滤液(约500毫升)合并,与胡萝卜、粳米共同煮,等时,加入葱、、香调味品,即可食服。

食谱二:山

干山片30克,糯米50克。山糯米适量同煮。可供早晚餐食用。该脾胃,滋,补

肾固精。适用于脾虚腹泻肾虚遗精、久痢、虚劳咳嗽、气不足、纳食不香,口干喜饮、大便秘结。

食谱三:猪肝绿豆

新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食、味精各适量。将绿豆、大米洗净、同放锅中大火煮沸后改用小火熬,煮至八成熟时,将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品即成。这种补肝养、清明目美容润肤,可使人容光焕发,特别适合那些面色腊视力减退、礼物模糊的体弱者。

食谱四:枸菊决明子

决明子15克,菊10克,枸杞10克,粳米100克,冰适量,每日1次。该也可在服用时加些蜂蜜,能增加其润肠作用,枸杞同时有明目效果

食谱五:桑葚

桑葚30克,糯米60克,冰适量。将桑葚洗净后与糯米同煮,待煮熟后加入冰。该可补肝养明目益智,用于肝亏肾虚引起的晕眼失眠耳鸣酸、须发早等症。

食谱六、松仁玉米

原料:甜玉米、松仁、炼乳、清、生粉各适量

做法

1.将甜玉米粒入锅中焯一下,捞出。

2.将玉米粒、炼乳、清、生粉混合搅匀,松仁过炸至微

食谱七、明治

原料:面片、、熟火、沙拉酱

1.将面片切去四边,入锅中烤至单面焦,取出。

2.将打入锅中,煎成荷

3.面片涂上少许沙拉酱,放上火片、横切的西红柿、奶酪、荷,再盖上面片即可。

食谱八、粒青椒

原料:100克,青椒2个,清及葱姜调味料各适量

做法

1.切小粒,加精清、淀粉搅拌,青椒切小粒。

2.锅里倒稍加,先放粒再放青椒,沥去

3.锅里留点儿底,煸香葱姜,烹料酒,加上调味,再下入粒和青椒粒,用清勾芡即可。

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