健康科普|免疫力低下的几大症状你都有吗?

时间:2018-12-17 22:15:28 来源:儿推盛世官方微博作者:免疫力点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

孩子发烧感冒医生说是免疫力低下造成的。”

“总是皮肤过敏,一定是免疫力降低惹的祸!”

妈妈说多补品可以提高免疫力……”

生活中“免疫力”三个字无数次被我们提起,一听说免疫力下降,个个都是如临大敌。可免疫力到底是个什么“力”?我猜你一定被问蒙了吧。就在上周六,也就是12月15日是“世界强化免疫日”,让我们一起来认识一下免疫力君,跟ta做朋友,帮助ta变得更强壮吧!

简单说,免疫力是指机体抵抗外来侵袭,维护体内环境稳定能力。说的更通俗直一些,免疫力就像人体的自卫军,能自动识别和消灭外来入侵的任何异物,忠诚地保卫我们的身体健康。21世纪生活节奏不断加,人类自身免疫力不断减弱。感冒不断,即使有充足的睡眠也会感到疲劳,一不小心划伤的伤口容易感染,娇气的肠胃容易传染病打倒……这些都是免疫力低下的表现哦!

啥样的人免疫力易低下?

1.交际圈子太狭窄

友谊是可以增强免疫力。一个人结交的朋友越少,身体越易生病,甚至寿命也大受影响

2.平日欠下“睡眠债”

经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。每天睡7-8小时的人和每天只睡4小时的人相比,后者液里的流感抗体只有前者的50%。

3.凡事老往坏处

当悲观者积极看待生活中的不幸时,他们的身体状况得到显著改善

4.有话憋在肚子

喜欢探讨问题夫妻压、心率会降低,而和免疫相关细胞数量会升高,这和适度锻炼好处差不多。

5.顶着重压过日子

人在丧偶后的一年内最容易生病,同样,一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害。骑自行远行、参加瑜伽课程、自己学着做美食都是减压的好办法

6.外出常以代步

一族越来越多,大约25%的人已经丢掉了走路习惯。整天开到处走的人比喜欢走路的人,生病时间长2倍。

7.过分依赖抗生素

一出现感冒症状服用抗生素只会让病毒产生抗导致严重感染

8.不容易

能减少压力荷尔蒙的分泌,增加免疫细胞的数量。午休时间看段搞视频分享朋友转发的话或漫画都是获得乐的方法

9.朋友是个大烟鬼

仅仅自己戒烟还不够。二烟对健康影响毋须多言。

这些免疫力低下的症状,你有吗?

1.经常感到疲劳

工作经常提不起劲,稍做一点事就感到累了,去医院检查也没有发现什么器质病变,休息一段时间后你的精力又缓解,可持续不了几天,疲劳感又出现了。

2.感冒不断

感冒成了你的家常便天气稍微变冷、变凉,来不及加衣服你就打喷嚏,而且感冒后要经历好长一段时间才能治好。

3.伤口容易感染

身体哪个部位不小心被划伤后,几天之内伤口就会红肿,甚至流脓,正常人很就可以好,而你却因此要拖许久;或者你的某个部位,比如臀部长个又的小疖子,过几天上又长了。

4.肠胃易得病

在外面餐馆了一个普通的,其他的人安然无恙,而你却上吐下泻都是免疫力低的表现

这些食物,跟免疫力君做朋友

不仅能够供给人体必需的脂肪和量,而且含有大量的微量元素锌。那么,锌有什么作用?人体的n多酶都必须在锌的参与下才可发挥作用,同时锌可帮助细胞的生成,提高机体的免疫力。可是不怎么办?别着急,只要是含锌丰富的食物均可,如牡蛎、猪、禽粗粮牛奶等。

酸奶

相信很多美的女生酸奶都不会陌生,它可以帮助清除肠道的垃圾,让自己看起来美美哒,不过它的作用可不仅仅如此。酸奶中含有大量的乳酸菌,乳酸菌可以阻止有害病菌侵入人体,从而增强机体的抵抗能力

食用菌类

食用菌类的作用跟锌的作用原理是一样的,都是通过促进细胞的产生并增强其活力来达到增强抵抗力的目的。常见的食用菌类主要括:香菇、平菇、松菇、树菇、金针菇等,菇的亲们注意咯!

地瓜

地瓜含丰富的胡萝卜素,胡萝卜素进入人体后可以转化为维生素A,让皮肤组织更加强壮。增强免疫力,从皮肤做起。另外含胡萝卜素丰富的食物还有:胡萝卜、紫、红薯、类、南瓜、苋等。

含有丰富的抗氧化剂,抗氧化剂能够有效抵抗自由基,从而增强机体免疫力。红或绿中的抗氧化剂的量远远高于果和,每天一杯,提神健康一整天!

维生素C丰富的果均可以达到增强机体免疫力效果。VC的作用机制是通过降低毛细管通透来阻止病毒的入侵。含VC丰度的果主要有:莓、柑橘、猕猴桃、葡萄等。不过,VC在加过程中会大量丢失,所以果最好是生哦!

中含有大量的干扰素诱生剂和维生素,多可以防病防癌。但所含的有益成分非常娇弱,温度达100℃时易分解,故最好生

做到这几点,让宝宝拥抱“最强免疫力”!

01

按时给孩子接种疫苗

疫苗能够刺激孩子体内的免疫系统产生相应抗体,可以起到预防严重儿科感染疾病发生的作用

02

坚持母乳喂养

越来越多的研究证明:母乳喂养孩子其体内所有系统都很可能更健康,比如视力发育功能(如预防哮喘)、新健康、肠道健康和免疫系统。母乳喂养可以预防多种疾病,如中耳炎过敏呕吐腹泻炎、哮喘、细支气管炎和脑膜炎;尿病、癌症和心疾病母乳宝宝的身上发生率更低。

03

垃圾食品

在医疗实践中发现,从小几乎垃圾食品孩子比那些常垃圾食品孩子更少生病,而且即使生病也能更痊愈。这些只健康食品儿童入学后在注意力、学习能力情绪等方面表现也更好。在日常生活中,孩子一定要尽量避免摄入会破坏免疫系统的物质,比如:人造甜味剂、食品、含饮料动物脂肪、食品添加剂、反式脂肪等。经过多重加工的食物多半会损害免疫系统。

04

和海产品

多给孩子和其他海产品。海产品是最佳的健脑食品,能让你的孩子聪明;海产品还有改善视力作用,能给孩子带来好视力;海产品还能促进心健康,不仅能带来健康修复系统,还能降低癌症风险预防尿病;多产品皮肤健康也大有益处哦,而且海产品中的ω-3就是最好的天然消炎,可以对抗一切炎症。

05

拒绝滥用抗生素

滥用抗生素会破坏孩子身体免疫功能。不少人认为抗生素就是消炎,实际上抗生素仅适用于细菌引起的炎症,而病毒引起的炎症使用抗生素是无效的。

06

孩子多晒太阳

太阳能够帮助孩子获得维生素d,但晒太阳时一定要注意不要让阳光直射眼睛,而且过度暴晒很容易晒伤皮肤;同时,应经常带孩子户外活动鼓励锻炼锻炼不但有利于身体健康、增强免疫系统,还能减少各种情绪问题,让孩子充满积极向上的活力哦!

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告