十几块钱的代餐和100块钱的代餐有什么区别?

时间:2018-12-17 17:51:55 来源:好糖友俱乐部作者:块钱点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

前段时间,一篇题为《2块维生素C和98块维生素C有什么区别?》的文章火爆朋友圈,被人民日报等主流媒体纷纷转载,文章指出98块的维C和两块一瓶的维C区别在于差了色素、凝胶、、淀粉等和身体健康并没有什么关系添加剂,其次差了96块智商税。

哦,my god!2块的维C其实就满足了我们身体维生素C的需求,我们买了那么多的98元维C,原来多数都交了智商税。那么,做为一个想减肥又不想丢了营养有点偏高的子我来说,多少的代餐适合我这个有点健康问题子?

在某上浏览代餐粉时,发现有各种不同牌子不同成分的代餐粉,当然啦,价也相差很大。经过我反反复复、仔仔细细地研究,现将我研究出的结果也与大家分享一下:

首先我们来介绍一下代餐。

所谓代餐(又名替餐、代餐食品),顾名思义就是取代部分或全部正餐营养粉,它最初的来源,是医院按照科学比例配比营养后,做成营养粉作为肠内营养液供病人使用。常见的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔、代餐等。

代餐除了能够速、便捷的为人体提供大量的各种营养物质外,具有高纤维、低量、易饱腹等特点。广泛意义的代餐,并不局限于减肥代餐,任何功能的替代部分或全部正餐食物都可以算作代餐。从功能上看,一类代餐是由普通食品研制而成,一类代餐是由功能食品研制而成,具有某种功效

功能食品就是我们通常说的保健品,以调节生理活动、促进健康为目的的食品,具有特定的保健功能,即适宜于特定的人群食用,具有调节机体功能,不以治疗疾病为目的的食品。有以下特点

(1)是食品,无毒无害,符合应有的营养要求。

(2)具有特定保健功能。

(3)针对需要调整某方面机体功能的特定人群而研发的,不存在对任何人都有同样作用的所谓“老少咸宜”的保健食品

(4)不以治疗为目的,不能代替品。

今年的两会,“健康中国”是一大讨论点,政府工作报告就“实施健康中国战略”做出的具体部署。同时,在今年两会上更有代表提案建议:以功能食品逐步减少或代替对品和保健品的依赖,做到“未病先治”、“未病先防”。

下面我们说说十几块的代餐和100块的代餐有什么区别?

人们在选代餐时,往往会考虑它的食材营养价值、价格。换个角度,代餐价格差异大,主要在于配料(食材)、营养价值。当然,工艺的繁杂程度也决定价格高低,在这里就不讨论工艺了。

十几块或几十块的代餐,成分比较单一,有两种或三四种食材配制而成,市面上最畅销的一款代餐,是红豆米粉,或红豆枸杞粉,具有祛湿、补功效。相然,它的成分一目了然。红豆和薏米,大概几块至十几块不等,枸杞贵点,最便宜的也得几十块

再来看看100块的代餐,我们拿98元的能量特膳代餐举例。从配料表来看,配料多达10种,有燕麦麸皮、木、桑叶粉、大麦苗粉、茯苓粉、薏苡仁粉、葛根粉、山等等。每样食材几十元一不等。再从功效上说,食材也更有针对,属功能食品,从国家卫生规定食同源的种类目录可以查到,银杏为可入保健品的食同源食物,桑叶、茯苓、薏苡仁、葛根、山食材是即是品又是食物食同源食物,也就是上面说的功能食品

燕麦麸皮:是燕麦含有膳食纤维最多的部分,特别是含有最丰富的β-葡聚 ,β 葡聚属可溶膳食纤维 ,具有降低胆固醇、降提高免疫能力等生理功能。同时,它有助于肠道健康,因而燕麦纤维被誉为“贵族膳食纤维” 。比燕麦所含量少很多,单位重量各位营养成份的含量比燕麦多出数倍。另外,根据《中国居民膳食指南2016 》版p26数据显示,纯燕麦麸的生成指数为55,属于低GI食物

木:打开美国国家馆数据库,检索木、尿病两个关键词,45篇科研论文跃然眼前,有动物研究,也有临研究。通过查阅中国知网和万方数据库等数据库防治尿的相关文献,发现营养治疗对于降低尿病病人平,改善症状,可有效减少并发症木浑身都是宝,作为食品材在增进营养食疗保健、医养生等方面得到广泛应用,被誉为生命之树,神奇之树”,可以活化细胞增强免疫力,有助于分泌胰岛素和调节,有效地抗氧化、抗自由基、消除人体活氧,有丰富的保健养生功效,长期服用对于降高压、降高脂、降高有明显效果

桑叶粉:富含桑叶多,具有显著的降和抑制脂升高的作用

大麦苗粉:大麦苗粉是纯天然食物,无任何有害作用,能增强正常细胞的防御与修复功能。

银杏粉:保护细胞免受伤害,促进细胞的氧气和葡萄的输送。

茯苓粉:显著提高机体免疫能力,增强细胞组织活

薏苡仁粉:含有丰富的纤维,促使肠道对脂肪的吸收率变差。

粉:含有可溶纤维,推迟胃内食物的排空,控制升高。

我们再额外说说食同源和食材配伍的事。

首先是食同源。

食同源”(又称为“医食同源”)文化是老祖宗留下来的宝贵财富,在古代原始社会中,人们在寻找食物过程发现了各种食物物的味和功效认识到许多食物既是食物也是物,食物物一样同样能够防治疾病

唐朝时期的《帝内经太素》一中写道:“空腹食之为食物,患者食之为物”,反映出“食同源”的思想。

历代名医和养生家皆主张“治不如食治”、“补不如食补”,许多“食同源”材既是处方用的材又是食品。通过“食疗”既能享用美味佳肴,又能养身保健、防病治病,这也是中医养生保健与西方现代保健医学理念的不同之处。

国家食同源这件事的态度是啥样的呢?国务院印发的《“健康中国2030”规划纲要》,提出到2030年,中医在治未病中的主导作用,在重大疾病治疗中的协同作用、在疾病康复中的核心作用得到充分发挥。全国人大颁布《中医法》,明确国家发展中医养生保健服务的方向。

上述诸多国家政策意见的出台,更肯定了“食同源”在人民保健方面发挥重要作用

其次是食材配伍。

在日常生活中,单独应用一种食物来增进营养治疗疾病情况是很少的,为增强食物的效用和美味,人们常常把不同食物搭配起来应用。比如上面说的红豆米粉红豆枸杞粉、能量特膳(燕麸复合粉)等代餐。

食物的配伍与物的配伍基本同理,也分为协同和拮抗两个方面,当然,食物的配伍不仅讲究疗效,还讲究营养口味

合理的食物搭配,充分发挥相互之间的协同作用,可增进单一食物营养价值及其食疗作用。值得注意的是,饮食合理、配伍恰当有利于人体生长发育健康,但如果搭配不当可能营养不但没有吸收,反失去其价值。所以,饮食中我们既要关注最主要的健康原则,也要关注营养安全原则

看来,功能代餐更适合我这个有点健康问题

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告