如果有这5个症状，可能是你肾气不足，该吃吃这些东西了！-儿童城

如果有这5个症状，可能是你肾气不足，该吃吃这些东西了！

时间：2018-12-17 15:41:42 来源：嘻哈过一生作者：症状点击：

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肾是生命之根，养身先养肾！

你知道肾气不足有哪些表现吗？肾气很大程度上影响一个人的身体健康状况，所以当我们发现我们肾有问题时要及时补肾，以免肾气不足影响健康！经过医生的观察研究，总结出了以下几种表现，您可以对照一下是否存在这样的症状，如果很不幸有了这些症状，我建议您可以吃一些有益的东西!

肾气不足的症状1：抵抗力下降，出现黑眼圈；肾气可以理解为身体的阳气，支持身体的大部分生理活动，肾气不足身体抵御病毒的能力也下降，抵抗力下降随之出现的是怕冷，容易感冒发烧；肾气不足，时间一长的话黑色素便会积累到眼部，显现出黑眼圈，所以熬夜伤肾的表现就是有了黑眼圈！

肾气不足的症状2：精力不足；肾气是人体生理活动的原始动力，肾气充足人也会精神焕发、体力充沛；相反，肾气不足的话，人的身体运转缓慢，精力得不到充足的濡养，人也无精打采，哈欠连连！肾气不足的症状3：腰酸背痛；不要以为是办公室坐久了无所谓，或者盲目的贴点药膏草草了事！

肾气不足之时最容易有感应的是腰部背部，常有腰酸背痛的烦恼，其特点是有劳累过度之感，腰部隐隐作痛，严重时甚至直不起腰，所以当你感觉到腰背经常出现疼痛的时候，就应该要注意了，可能是你的肾气不足了！肾气不足的症状4：脱发严重。

按照中医的说法，观察头发的润泽程度便能判断肾气，这是有道理的，肾气不足不能滋养头发，就会出现头发干枯易脱落，例如我们看到一些人步入中年之后常常会秃顶，其实这可能就是长时间肾气不足而导致的，所以我们更应该及早的发现预防，人到中年不一定就得秃顶肥胖！

肾气不足的症状5：听力下降；肾与人体的多个器官都有关联，所以肾影响你某个器官的健康并不是耸人听闻！肾气的盛衰很大程度上影响着耳朵听觉功能的强弱，若是肾气不足，耳朵也会出现相应的病症，如听力下降、耳鸣等，这种症状大部分发生在老年人的身上，而且会随着年龄的增大越来越明显！

所以当您有这些症状的时候，要尽早地发现和预防，那么我们吃一些什么东西才有利于我们的肾脏健康和滋养肾气呢？如果您之前毫无经验，不论是您自己有这样的需要还是你想推荐给身边的朋友、亲人，那么很荣幸，我就是您的搬运工，希望您往下接着看，我相信这篇文章会对您有所帮助，首推第一样-----芡实；

《神农本草经》记载芡实“补中除暴疾，益精气”，认为芡实具有良好的补肾补精收摄功效，《本草从新》里面还说到：“芡实补脾固肾，助气涩精，治梦遗滑精”常用于固肾摄精、补脾止泻等，被誉为“水中人参”，适宜夏季服用补肾！民间常用炒芡实50克，瘦牛肉100克，加调料煮烂食用；

推荐第二样：枸杞子；“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”从这句话我们可以看出枸杞子的补肾功效还是挺大的，而且很常见，但是我们吃枸杞子还是要注意量的把控，对于一般人来讲，一天吃一把就够了；阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量；

第三样推荐：松子；松子是壮阳食品中重要的一种，中医上说松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、润肺止咳、滑肠通便等功效，如果经常食用有益提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、滋补肾气等作用，是中老年人滋补保健的有效食品；另外对食欲不振、疲劳感强、盗汗、体虚等症状也有较好的疗效；

以上就是小编给大家例举的一些缺乏肾气的症状表现和一些日常有益滋补肾气的食物，如果您有出现黑眼圈、抵抗力下降、腰酸背痛、脱发严重等这些不好的症状，那么您需要注意自己的肾脏功能了，可能是时候需要滋补肾气了，那么您就可以试试小编为您推荐的这些食物了！

小编的推荐就到此结束了，希望能对您有所帮助！

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如果有这5个症状，可能是你肾气不足，该吃吃这些东西了！