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花生和此物一起煮，肠胃好了，睡眠也好了，面色更红润！

时间：2018-12-17 13:01:14 来源：长寿课堂作者：花生点击：

花生和此物一起煮，肠胃好了，睡眠也好了，面色更红润！

花生是生活中很多人的最爱，特别是进入冬季以后，人们多喜欢把它当零食吃，而一些男性还喜欢把花生当成美味的下酒菜，几乎天天都离不开它。

花生中含有白藜芦醇，这是一种生物性很强的天然多酚类物质，具有很强的对抗衰老的能力。常吃花生对那些胃酸分泌量大的人来说是可以起到中和作用的，所以说花生可以养胃。花生中含有丰富的钙质，对于成长中的青少年和老年人来说，用来补充身体所需钙质非常好，当女性处在月经期、孕期、产后等特殊时期更需要经常吃，能够起到一定的补血功效。花生中也含有丰富的维生素E和维生素C，能使皮肤保持紧致细腻，从而起到美容养颜的效果。花生中的锌元素很高，而锌能够促进儿童大脑的发育，有增强大脑记忆力的功效，多食花生，可以促进人体的生长发育。

推荐搭配：花生和莲子

莲子是生活中常见的一种食材，有很多人都喜欢将莲子作为滋补品食用。莲子中含有丰富的维生素，适量食用可以降火、抗衰老、美容等效果，莲子的营养价值在植物中最高。莲子和花生一起搭配再合适不过了，可以调理肠道，健脾养血，缓解精神紧张，对女性是不错的选择，常食肠胃好了，睡眠也好了，面色更红润！

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