小米粥里加几粒它,每天早上吃一碗,补益气血,气色越来越好!

时间:2018-12-16 11:22:36 来源:情感的菜鸟作者:小米点击:

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随着大家对健康的越来越重视,五谷杂粮再次被大家重视起来。细米面纵然好,但营养对比不上粗粮

五谷杂粮,是养生人士的最,因为杂粮的好处有很多,日常养生些五谷杂粮对身体特别好,不仅能补充所需营养,还能预防疾病,让身体健康,所以千万别小看那些五谷杂粮。

小米含有容易消化的淀粉,很容易被人体消化吸收,而现代医学发现,其内所含色氨酸会促使一种使人产生睡意的五羟色氨促睡清素分泌,所以小米也是很好的安眠食品小米凉,病人食用合适

红豆富含质,能让气色红润,多摄取红豆有补、促进液循环,同时还有补充经期营养舒缓经的效果。现代医学发现红豆能促进心的活化、利尿。

小米里加几粒红豆,每天早上一碗,补益气,气色也越来越好。

红豆小米

1.材料准备好;将小米米、红豆用清提前浸泡一晚

2.放入砂锅,注入足量,大火烧开;然后用小火熬煮,煮至小米红豆全都开后一边煮一边搅拌

3.至浓稠,调入红即可

五谷杂粮中含有大量植物纤维,是一种不能被消化纤维纤维素、半纤维素、木质素等物质。若食物中缺少植物纤维,残渣减少,容易导致便秘的发生而伴随着出现的就是代谢功能紊乱、面色暗沉、口气、暗疮。

而五谷杂粮中的植物纤维促进食物残渣或毒素在肠道内运行,促进肠道蠕动,使人体排便顺畅并加强代谢功能,达到排毒效果,并使其肌肤有光泽。

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