冬季赖床,怕冷乏力,身体哪里出了问题?与“懒”无关~

时间:2018-12-15 19:21:37 来源:君待为红颜作者:湿气点击:

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很多人一到冬天就有现象

早上睡不醒哈欠连连,疲乏无力

甚至极易出现怕冷、冰凉、肌肤、身体重关节、大便腻、恶心、精神疲惫等感觉,好像得了什么大病一样。

这究竟是怎么了?

身体哪里出了问题

觉,根在体质

有些成年人每晚能保持8、9个小时的睡眠,但还是总感觉睡不够,像这种不正常的情况一般与“”无关,跟体质有关。

1、怕冷,多半肾阳不足

有些人倒不是因为困,而是因为不想离开暖烘烘的被窝。尤其是在南方的一些城市,没有暖气,睡觉时,空调、电毯、电袋,全副武装,否则就算睡一夜身子也不会暖和。这种因为怕冷而引发的,多半是因为肾阳不足

肾阳不足,就相当于人体没有太阳,人就怕冷,总想呆在暖烘烘的空调房。但只是他们一天中备受煎熬的开始,除了畏寒怕冷,他们还有以下身体症状:面色苍或发;肢体清冷,一年四季冰凉;小便清长,大便溏薄;嗜睡天总是昏昏欲睡,提不起精神;舌淡脉迟弱。

2、犯困,多半脾虚湿盛

有些人每晚都能保持8、9个小时的睡眠,但就是犯困,就是起不来。后,整个人天都是昏昏沉沉的,呵欠连天,总犯困,有时上班上着上着就开始打瞌睡。这种因为犯困而引发的,多半是因为脾虚湿盛。

脾主运化,脾虚湿盛就会导致湿邪困脾,湿为重浊阴邪,侵犯人体后致使清气不能上升,浊气不能下降,气机不畅,升降失司,就会导致阳气不得伸展,人就会感到身沉重、困倦,昏昏欲睡。常见的后困顿就是脾虚湿盛所致。

湿分为湿寒和湿区别可以通过舌苔辨别,苔厚腻为湿寒,苔为湿

当你有困乏无力,疲惫不堪的状态时,不妨伸出观察的边缘,如果边缘有锯齿,就像上面这种。

如何知道体内是否有湿?

看看下面的症状,你有几项:

1、后昏沉、乏力,整日嗜睡

2、睡觉,打呼噜;

3、舌苔厚重、腻,边缘有齿痕;

4、食欲不振,时常胃胀

5、虚肿;

6、冰凉,虚汗

符合的越多,你体内的湿气可能越重。一般到了冬季,这些湿气症状很可能会更加严重

湿气”会诱发百余种疾病,而这些疾病大多数难以被彻底根治。中医湿病论治学中认为“湿气是万恶之邪”,会诱发脾胃、肝胆甚至心脑方面的疾病,停留在任何腑都会出现不适症状。因此冬日祛湿更加刻不容缓。

3个妙招,帮你祛湿

1、建议大家多

生活中很好的来源之一,也是祛湿的好资源,为什么这么说呢?不管你的湿气严不严重,当我们的身体基础代谢率比较高的时候,即使是有再多的湿气,因为代谢的原因,也能够很好的把湿气排出体内。

但大家要注意的是,这里指的是,或者是平时的纯净都是可以的,不能食用带有分的,这样反而会得到肥的结果。同时,在多建议之上,大家不妨在每天做些运动

不管在天气还是在寒冷的天气适量运动都能够帮助我们机体提高免疫力,是增强体魄的好办法

2、建议多喝点小米

小米是我们生活中经常会食用的。想要祛湿,需要我们做的是,调理好自己的脾胃,而小米就是很好的选择,无论是搭配其它的豆类,还是别的食材食用,再或者是自己单独的食用

小米都是很好的食材,具有健脾胃、助睡眠缓解便秘作用。对于胃口不好、肠胃不好的人群小米都有很好的助消化功效

3、建议泡泡

中医认为,鼻为苗窍之根,耳为神机之根,乳为宗气之根,为精气之根。鼻、耳、乳是人体三个方面的根本,而是人体总的精气之源。

,是对驱寒、散湿、助眠极为有效的方法。《帝内经》有记载:“寒气升,泡驱寒,消百病。”

人体上有6条主要的经络,括三条阳经的终止点和三条阴经的起始点。泡,就等于刺激了这六条最主要的经络,尤其适合体内有寒、冰凉、睡眠不好的人。

晚上睡觉之前,我们泡泡,可以更好的促进下肢的液循环,进而起到加人体新陈代谢的作用。这样也会帮助我们促进体内湿气的排出,减少湿气给我们带来的一些烦恼。但要泡时间很重要:

一般来说,每晚一次足浴即可达到保健目的,洗毕最好在半小时内就寝。

用40℃左右温浸泡双(淹没踝关节处),每次浸泡20~30分钟(其间可加保持温),泡后皮肤呈微红色为好,同时可用按摩足趾和涌泉穴。

大家可以对比以上症状,看看自己体内湿气是不是很重,如有需要可以来私信老师哦!

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