时间:2018-12-14 19:51:23 来源:格格巫育儿日记作者:排卵点击:
新鲜的水果可以补充大量的维生素,尤其是在排卵期间可以多吃,多吃一些温性的水果。
一、首先尽量吃一些应季的新鲜水果,这样水果的营养才能有保证。反季节的水果不建议吃,一来不新鲜,二来营养没有新鲜水果的好。
二、多吃一些苹果,猕猴桃,橘子,橙子,柚子等这些含有大量VC和微量元素的水果,也可以吃些红枣滋补身体,促进排卵,对内分泌也有好处。
三、柑橘,橙子、柚子等含有大量的VC和微量元素,营养丰富,含有柠檬酸,氨基酸,碳水化合物等多种维生素对排卵期有一定的好处,所以排卵期间多吃一些这样的水果比较好。
四、不要吃一些寒凉的水果,如西瓜,桂圆,山竹等,这些水果寒凉,对子宫不好,排卵期间尽量不吃,平时也尽量少吃。
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