时间:2018-12-12 01:40:35 来源:南山翁谈祛湿作者:功效点击:
中医有“黑色入肾”一说,这是由于黑色的食物含有丰富的微量元素和维生素,对肾脏能够起到滋养和养护作用,今天我们就来说说常见的五种黑色食物的具体功效。
①降胆固醇。黑豆中含有丰富的卵磷脂,可以有效的抗动脉硬化、降低胆固醇。
②补肾。中医中的“以色制色”中提到黑豆是肾之补。黑色是肾的本色,常吃黑豆既可以补充肾气,也可以补充肾阴。从而延缓皮肤衰老,减少皱纹。
⑤美容功效,抗衰老。黑豆含有丰富的维生素E,能清除体内的自由基,减少皮肤皱纹,养颜美容、保持青春。
⑦改善贫血。黑豆皮提取物能够提高机体对铁元素的吸收,带皮食用黑豆能够改善贫血症状。 《金匮要略》
①.黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能;
②.黑米中的黄酮类化合物能维持血管正常渗透压,减轻血管脆性,防止血管破裂和止血;
④.具有改善心肌营养,降低心肌耗氧量等功效。 《黄帝内经素问》
①.黑糯米具有养肝、养颜、泽肤等功效。适用于营养不良、面色苍白、皮肤干燥及身体瘦弱者食用。
②.红色的黑糯米,入心经。按照中医学说,心主血,具有滋补气血的功效。《黄帝内经素问》
③.黑糯米具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功效。
①防脱生发。科学研究表明,黑桑葚有增加皮肤特别是头皮血液供应,改善血液循环的作用。因此他对头发有营养和保健的作用。脱发和头皮的血液循环能力差有很大的关系,因此常吃黑桑葚可以有效的改善头皮血液循环,防脱生发。
②改善脾脏功能。黑桑葚能增强脾脏功能,可防止人体动脉硬化、骨骼关节硬化,促进新陈代谢。它可以促进红细胞的生长,防止白细胞减少,并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。
④促进消化。黑桑椹具有生津止渴、促进消化、帮助排便等作用,适量食用黑桑葚能促进胃液分泌,刺激肠蠕动及解除燥热。《本草纲目》
①.补钙。黑芝麻的含钙量是牛奶和鸡蛋的两倍以上,每百克黑芝麻含钙量接近800毫克 牛奶只含200毫克。
②降血压。高盐摄入会导致高血压症状。而黑芝麻属于高钾食品,钾摄入人体后可以促进钠的排出,从而达到降血压的目的。
③乌发润发。研究证明,头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发产生的主要原因。其中酪氨酸酶数量减少是主要原因之一。黑芝麻的水溶液能够促使酪氨酸酶活跃,黑色素分泌正常,白发可以重新乌黑。
④养颜润肤。黑芝麻可以减少自由基的产生,清除老化代谢物,提高抗氧化酶活性,含有大量不饱和脂肪酸和亚油酸等肌肤的美容剂。
⑥促进脂肪溶解
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