时间:2017-10-21 10:20:59 来源:吃喝玩乐的蛋蛋作者:豆芽点击:
豆芽
豆芽韭菜
豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌,能使机体大大减少乳酸的堆积,从而有利于消除疲劳。中医认为,豆芽味甘性凉,有清热解毒、利湿通下的作用。
3.菠菜
凉拌菠菜
菠菜是一种营养价值极高的蔬菜。菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜,抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿,菠菜所含的具有止血作用的维生素K更是叶菜中最高的。丰富的核黄素又有预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。
4.莴笋
莴笋炒木耳
莴笋中的钾有利于促进排尿,对高血压和心脏病患者大有裨益。此外,秋天爱咳嗽的人,多吃莴笋还可以平咳。
秋季,各种蔬果陆续成熟,而秋天天气凉爽,人的食欲也逐渐恢复,正是进补的好时候,还可以为冬季御寒储存能量。那么,秋季的蔬菜这么多,吃哪种最好呢?
1、胡萝卜:胡萝卜,味甘平,可以生食、凉拌,也可以炖食、炒食,有补脾健胃的功效。其中炖食能保持93%以上的胡萝卜素,炒食可保持80%以上的胡萝卜素,而生食、凉拌,人体仅能吸收10%。
2、小白菜:小白菜富含丰富的维生素C以及各种微量元素,秋季正是小白菜的生长期,多吃小白菜对身体健康非常有益。
3、芹菜:芹菜性凉,味甘辛无毒,富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等。将芹菜与香干、肉丝等炒食,既色彩鲜艳、味道清香,还能促进胃液分泌、增进食欲、平肝健胃。
4、菜花:菜花含有丰富的维生素类物质,其维生素C的含量尤其丰富,比常见的大白菜、黄豆芽菜含量要高3~4倍,比柑桔的含量要多出2倍。中医有“色白入肺”之说,洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。
5、豆芽:豆芽味甘性凉,含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物,维生素B1、B2、B12、C以及钠、铁、磷、钙等人体必需的元素。秋季可以多吃豆芽,有清热解毒、利湿通下、消除疲劳、防治直肠癌等作用。
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告