老公嘴馋的12种早餐,每次能吃一大盘,做少了根本不够吃

时间:2018-12-11 01:54:22 来源:圆子厨房作者:鸡蛋点击:

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营养早餐

用料

豆奶;牛果;全麦面;西红柿

做法西红柿用炒一下撒胡椒挑食孩子的童趣营养早餐【韩式

用料

300克、3只、;玉米50克、青豆50克、火1根

做法

1、准备,将玉米粒和青豆煮熟沥干,火切成小丁备用。

2、锅里,依次放入火丁、玉米粒和青豆爆炒,再加入米继续翻炒成炒米出锅。

3、打好放入,起锅煎成薄,取出上面平铺上面放炒好的米

4、像做寿司一样,用皮把米卷起来,用刀切成小段再摆盘即可。每日营养早餐

用料

1个;橙子1个;紫薯适量;山适量;大米适量牛奶一盒;蜂蜜适量;冰适量

做法

紫薯做法:将紫薯、山洗净切小块,放入高压锅中,大米洗净,也放入高压锅中,加入适量(我喜欢比较稀的放的比较多),加适量的冰,开始煮,上汽有兹兹声后再5分钟左右就好。(也可以前一天晚上将所有的材料放入电煲中,预约时间,第二天早上就可以了)

紫薯牛奶:将一个小紫薯蒸熟,去皮,切小块,与牛奶蜂蜜一起放入料理机中,搅拌均匀即可,冬天喝太冷的话可以稍微加下。(我用的是纯牛奶,所以加了点蜂蜜,也可不加)

:放入中,煮熟即可。

橙子:切片。营养早餐

用料

1个;面粉适量

做法

调和面粉,加入打散的与葱末,搅拌均匀

加入少许食用,小火摊,煎至两面金即可出锅

豆浆早上现打的,加了生和核桃;再准备一些喜欢果,营养早餐就做好啦宝宝营养早餐-

用料

两颗;两个;皮一勺;芝麻一勺;面粉适量少量;适量

做法

芝麻皮混合,看材料的情况放入适量和面粉,少量,搅拌均匀

后,放入少量,小火,材料下锅,煎至两面金即可

放了菠营养早餐公式

用料

类切小块(我用的火鸡片)1/3杯;类切小块(我用的四个小番茄一个葵两根小葱)1/3杯;坚果及果干类(我用的蔓越莓干)8颗;香类(我用的小葱);芝士(我用的瑞士山羊芝士)1片;1个

做法

切好所有材料,打散

烤箱180度预准备烤碗,我用的四寸糕模,铺好烘培。如果用瓷的或玻璃的烤碗就不用铺

底层铺一层注意底层不要铺类,容易糊也容易

然后开始交错着铺类、芝士丁,然后再来,就是这样混杂着一层一层铺,不要压的太死,轻轻铺上就行

最后最上层铺坚果、果干以及香

向烤碗内倒入液,然后在桌上震两下烤碗使液充分填充空隙

入烤箱或空气炸锅20分钟即可,如果觉得上色不够可以调整到烤箱上层开上管烘烤1-2分钟超级简单的炒馒

用料

2;馒2;西红柿1;洋葱四分之一;尖椒1;圆适量胡萝卜适量;葱姜蒜末适量,十三香适量

做法

尖椒洋葱切小块。胡萝卜擦成丝。圆切丝,宽一点。馒切方块。西红柿切小块。小碗里打开。

后下。凝固后炒碎盛出备用。

下葱煎蒜和小红椒扁出香味

下尖椒洋葱炒2分钟炒出香味

胡萝卜下锅翻炒。半熟

放入西红柿小块

炒出汁。放少许。十三香。。还可以放一点提味

放入馒翻炒。避免沾锅

和馒炒均匀。西红柿汁会裹馒

放入炒好的

添加少许十三香

出锅。bulingbuling^_^~彩椒鸡宝宝营养早餐系列】

用料

彩椒30g;1枚;鸡30g;面粉20g;淀粉少许;少许

做法

开切碎(如用生,则用姜、少许料酒、少许腌一会儿)

彩椒刮去皮(宝宝不易嚼碎),切丝

所有材料混合,加少许1岁以下宝宝不放),搅拌均匀

平底锅倒少许厨房擦匀,用勺子挖取一块面糊抹在平底锅上,用勺子轻轻下压、整形

小火煎至背面变色

翻面,煎2~3分钟,侧面如见色面粉

四周撒一些,不要撒在

盖上盖子一小会儿,看不见色面糊即可营养早餐

用料

土司;;火;鸡柳;松;葱

做法

把火,鸡柳,,葱切块

用道具把土司在中间弄一个圈,到进锅中,在中间到一点放下

开小火,放入所以备料,然后再放一点在旁边,土司煎到金色

完成营养早餐下午点吐司披萨

用料

吐司一片;番茄酱;芝士一片;培根碎;甜椒碎;玉米粒;洋葱碎;蘑菇

做法

甜椒切碎,洋葱切碎,培根切碎,玉米煮好剥粒,蘑菇切片。(其实想什么就加什么料,不用一定按我的来,只是我觉得青椒、洋葱、玉米都超级有营养

吐司放入烤盘中,先抹上一层番茄酱,我老公番茄酱,就直接用芝士片代替

根据自己口味放上各种碎

再盖上一片芝士片,可以进烤箱了。200度火烤10分钟。早餐营养

用料

4个;面粉两杯;胡萝卜三分之一根;香葱五根;皮一把;一勺;适量;橄榄适量

做法

加入面粉中,拌匀

胡萝卜切丝,葱切小段,清洗一下

所有原料混合,加入一勺个橄榄适量,搅拌至无颗粒,为去腥可加入少量胡椒粉和胡椒

平底锅加少量,每次倒入一勺混合料,摊平,小火两面煎熟即可切块装盘。什锦

用料

egg3-4个;喜欢适量喜欢的熟、香肠、午餐等;salt适量

做法

切丁,还可以切入少量喜欢的熟。塞入杯子糕模具中。

中撒上适量,用打器打至蓬松。打得越蓬松最后杯就越蓬松。如果加入的熟本身就有咸味,可以少放点

烤箱加到350℉(180℃),烤15分钟左右至蓬松起来,表面呈金色即可。

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