时间:2018-12-11 01:54:22 来源:圆子厨房作者:鸡蛋点击:
用料
做法西红柿用油炒一下撒盐和胡椒挑食孩子的童趣营养早餐【韩式蛋卷饭】
用料
1、准备好白米饭,将玉米粒和青豆煮熟沥干水,火腿切成小丁备用。
2、锅里热油,依次放入火腿丁、玉米粒和青豆爆炒,再加入米饭继续翻炒成炒米出锅。
3、鸡蛋打好放入盐,起油锅煎成薄蛋饼,取出上面平铺上面放炒好的米饭。
4、像做寿司一样,用蛋皮把米饭卷起来,用刀切成小段再摆盘即可。每日营养早餐
用料
鸡蛋1个;橙子1个;紫薯适量;山药适量;大米适量;牛奶一盒;蜂蜜适量;冰糖适量
紫薯山药粥做法:将紫薯、山药洗净切小块,放入高压锅中,大米洗净,也放入高压锅中,加入适量的水(我喜欢吃比较稀的粥,水放的比较多),加适量的冰糖,开始煮,上汽有兹兹声后再5分钟左右就好。(也可以前一天晚上将所有的材料放入电饭煲中,预约时间,第二天早上就可以吃了)
紫薯牛奶:将一个小紫薯蒸熟,去皮,切小块,与牛奶,蜂蜜一起放入料理机中,搅拌均匀即可,冬天喝太冷的话可以稍微加热下。(我用的是纯牛奶,所以加了点蜂蜜,也可不加)
用料
豆浆是早上现打的,加了花生和核桃;再准备一些喜欢的水果,营养早餐就做好啦宝宝营养早餐-鸡蛋饼
用料
菠菜两颗;鸡蛋两个;虾皮一勺;黑芝麻一勺;面粉适量;水少量;盐适量
鸡蛋黑芝麻虾皮混合,看材料的干燥情况放入适量水和面粉,少量盐,搅拌均匀
用料
肉类切小块(我用的火鸡肉片)1/3杯;蔬菜类切小块(我用的四个小番茄一个秋葵两根小葱)1/3杯;坚果及果干类(我用的蔓越莓干)8颗;香草类(我用的小葱);芝士(我用的瑞士山羊芝士)1片;鸡蛋1个
烤箱180度预热。准备烤碗,我用的四寸蛋糕模,铺好烘培纸。如果用瓷的或玻璃的烤碗就不用铺
然后开始交错着铺肉类、芝士丁,然后再来蔬菜,就是这样混杂着一层一层铺,不要压的太死,轻轻铺上就行
入烤箱或空气炸锅20分钟即可,如果觉得上色不够可以调整到烤箱上层开上管烘烤1-2分钟超级简单好吃的炒馒头
用料
鸡蛋2;馒头2;西红柿1;洋葱四分之一;尖椒1;圆白菜适量;胡萝卜适量;葱姜蒜末适量;花生油,盐,酱油,十三香适量
尖椒洋葱切小块。胡萝卜擦成丝。圆白菜切丝,宽一点。馒头切方块。西红柿切小块。鸡蛋小碗里打开。
下葱煎蒜和小红辣椒扁出香味
下尖椒洋葱炒2分钟炒出香味
放入西红柿小块
出锅。bulingbuling^_^~彩椒鸡肉饼【宝宝营养早餐系列】
用料
彩椒30g;鸡蛋1枚;鸡胸肉30g;面粉20g;淀粉少许;盐少许
鸡胸肉撕开切碎(如用生肉,则用姜、少许料酒、少许盐腌一会儿)
彩椒刮去皮(宝宝不易嚼碎),切丝
平底锅倒少许油用厨房纸擦匀,用勺子挖取一块面糊抹在平底锅上,用勺子轻轻下压、整形
小火煎至背面变色
翻面,煎2~3分钟,侧面如见白色面粉
用料
用道具把土司在中间弄一个圈,到进锅中,在中间到一点油,放下鸡蛋
用料
吐司一片;番茄酱;芝士一片;培根碎;甜椒碎;水果玉米粒;洋葱碎;蘑菇
甜椒切碎,洋葱切碎,培根切碎,水果玉米煮好剥粒,蘑菇切片。(其实想吃什么就加什么料,不用一定按我的来,只是我觉得青椒、洋葱、玉米都超级有营养)
吐司放入烤盘中,先抹上一层番茄酱,我老公不爱吃番茄酱,就直接用芝士片代替
根据自己口味放上各种碎
再盖上一片芝士片,可以进烤箱了。200度火烤10分钟。早餐营养饼
用料
鸡蛋4个;面粉两杯;胡萝卜三分之一根;香葱五根;虾皮一把;盐一勺;水适量;橄榄油适量
所有原料混合,加入一勺盐个橄榄油,适量水,搅拌至无颗粒,为去腥可加入少量白胡椒粉和黑胡椒
平底锅加少量油,每次倒入一勺混合料,摊平,小火两面煎熟即可切块装盘。什锦蔬菜鸡蛋杯
用料
鸡蛋egg3-4个;喜欢的蔬菜适量;喜欢的熟肉火腿、香肠、午餐肉等;盐salt适量
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