湿气重会导致脸色蜡黄身体虚弱!如何祛湿?

时间:2018-12-10 21:59:23 来源:云南活动作者:湿气点击:

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平时老说“湿气重”,究竟什么湿气呢?“湿气”是一种中医概念,中医认为,湿气是百病之源,是一种虚症,长久以来,也一直被很多人认为是无稽之谈。

湿气太重有什么危害呢?对来说,湿气太重影响真的很大,不仅会导致皮肤松弛、脸色发情绪起伏大、身体虚弱,脸上腻、没有光泽,小腹赘多,让提前进入“脸婆”的行列中,湿气太重还会导致带多、阴道炎子宫炎等妇科疾病

那么湿气重的人,要如何调理呢?今天小编就来介绍一些祛湿的小窍门,供大家参考。

湿气重的女人,这3种食物要多

1、赤小豆

这个赤小豆可不是指的红豆哦,赤小豆能利消肿、解毒,能帮助祛湿排毒,对于虚肿的,常赤小豆,还能帮助身。赤小豆可以用来煲,也可以跟薏米一起煮祛湿效果更佳。

赤小豆猪骨

食材:赤小豆80克,莲藕500克,陈皮片,猪骨400克,300毫升,少许。

做法

1、赤小豆洗净沥干备用。莲藕去皮洗净,切块。

2、陈皮用浸软,刮瓤洗净备用。

3、 猪骨洗净,放进沸中煮约5分钟,去掉,沥干备用。

4、按下电煲的“”键后选择“老火程序,然后按指示将所有材料和放入。

5、烹调时间设定为2小时,然后按“烹调”开始煮。程序完成后加入调味即可。

2、荷叶

荷叶的功效多,能消暑利湿、健脾升阳,散瘀止,对湿气重,气滞瘀有很好的帮助,荷叶还能帮助减肥身。

荷叶粉蒸

主料:带皮带骨五150克,糯米50克,大米200克,八角2克,豆10克,新鲜荷叶1张

调料10 克,蚝5 克,海鲜酱5克,排骨酱5 克,南乳汁8 克,酒5克,老抽4克,胡椒粉3克

做法

1. 将切成厚片,加所有调料拌匀,腌渍约30分钟左右。

2. 将糯米、大米、豆、八角放入锅里炒熟、炒香后用粉碎机磨成粗粉状。

3. 把腌渍好的裹上米粉,用荷叶起,|美食|上蒸锅蒸制3小时即可。

3、山

并没有直接的祛湿效果,但是山健脾养胃,我们人体的湿气之所以排不出去,跟脾失健运有很大的关系,脾主运化湿,现代人得多,大多数伤了脾胃,从而引起湿气排不出去,因此常健脾食物,可以从根源上帮助我们把湿气运化出去。

炖排骨

食材:山(500-1000克)、肋排(500-1000克)、姜(少许)、胡椒粉(少许)、食(少许)、鸡精(少许)红枣(3-4颗)、枸杞(少许)、大葱(3-5段)。

做法

1.先将肋排焯后备用。

2.锅中放入清、姜拍碎后与焯好的排骨一并放入锅中,放入少量胡椒粉。

3.山去皮切片或段备用。

4.约1.5小时后将山放入锅中一起炖,也可做成火锅法,边边下锅。

5.最后放入适量红枣、枸杞、鸡精、大葱即可。

湿气重的人也有不少需要忌口的东西,以下这些食物平日里就要注意忌口哦!

1、太凉的食物

比如冰淇淋冷饮、冰镇甜品食物。这类食物湿气重,最好

2、寒食物

食物,有很多,比如苦瓜瓜、海鲜丝瓜冬瓜、柿子等,这类食物容易脾胃,不利于祛湿

3、甜食

孩子喜欢甜食,但是甜食容易脾胃,多容易驻湿,而且会转化为脂肪,多了甜食容易

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