时间:2018-12-10 21:59:23 来源:云南活动作者:湿气点击:
平时老说“湿气重”,究竟什么是湿气呢?“湿气”是一种中医概念,中医认为,湿气是百病之源,是一种虚症,长久以来,也一直被很多人认为是无稽之谈。
湿气太重有什么危害呢?对女性来说,湿气太重影响真的很大,不仅会导致女性皮肤松弛、脸色发黄、情绪起伏大、身体虚弱,脸上油腻、没有光泽,小腹赘肉多,让女性提前进入“黄脸婆”的行列中,湿气太重还会导致白带多、阴道炎、子宫炎等妇科疾病。
那么湿气重的人,要如何调理呢?今天小编就来介绍一些祛湿的小窍门,供大家参考。
1、赤小豆
这个赤小豆可不是指的红豆哦,赤小豆能利水消肿、解毒,能帮助女性祛湿排毒,对于虚胖、水肿的女性,常吃赤小豆,还能帮助瘦身。赤小豆可以用来煲汤,也可以跟薏米一起煮粥。祛湿效果更佳。
赤小豆猪骨汤
食材:赤小豆80克,莲藕500克,陈皮片,猪骨400克,水300毫升,盐少许。
做法:
1、赤小豆洗净沥干备用。莲藕去皮洗净,切块。
2、陈皮用水浸软,刮瓤洗净备用。
4、按下电饭煲的“汤”键后选择“老火汤”程序,然后按指示将所有材料和水放入。
5、烹调时间设定为2小时,然后按“烹调”开始煮。程序完成后加入盐调味即可。
2、荷叶
荷叶的功效多,能消暑利湿、健脾升阳,散瘀止血,对女性湿气重,气滞血瘀有很好的帮助,荷叶还能帮助女性减肥瘦身。
荷叶粉蒸肉
主料:带皮带骨五花肉150克,糯米50克,大米200克,八角2克,黄豆10克,新鲜荷叶1张
调料:花椒水10 克,蚝油5 克,海鲜酱5克,排骨酱5 克,南乳汁8 克,黄酒5克,老抽4克,胡椒粉3克
做法:
2. 将糯米、大米、黄豆、八角放入锅里炒熟、炒香后用粉碎机磨成粗粉状。
3. 把腌渍好的肉裹上米粉,用荷叶包起,|水手美食|上蒸锅蒸制3小时即可。
3、山药
山药并没有直接的祛湿效果,但是山药健脾养胃,我们人体的湿气之所以排不出去,跟脾失健运有很大的关系,脾主运化水湿,现代人肉食吃得多,大多数伤了脾胃,从而引起湿气排不出去,因此常吃健脾的食物,可以从根源上帮助我们把湿气运化出去。
山药炖排骨
食材:山药(500-1000克)、肋排(500-1000克)、姜(少许)、胡椒粉(少许)、食盐(少许)、鸡精(少许)红枣(3-4颗)、枸杞(少许)、大葱(3-5段)。
做法:
1.先将肋排焯水后备用。
2.锅中放入清水、姜拍碎后与焯好水的排骨一并放入锅中,放入少量胡椒粉。
3.山药去皮切片或段备用。
4.约1.5小时后将山药放入锅中一起炖,也可做成火锅吃法,边吃边下锅。
湿气重的人也有不少需要忌口的东西,以下这些食物平日里就要注意忌口哦!
1、太凉的食物
比如冰淇淋、冷饮、冰镇甜品等食物。这类食物湿气重,最好不吃。
寒性的食物,有很多,比如苦瓜、黄瓜、海鲜、丝瓜、冬瓜、柿子等,这类食物容易伤脾胃,不利于祛湿。
3、甜食
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