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这样的早餐很不健康，很多人却不知道，还在天天吃

时间：2018-12-10 14:51:24 来源：灵素阁作者：早餐点击：

生活中，一些第二天没有工作、事情要处理的人，就会直接睡到自然醒，一醒来，已经是中午了，便忽略了早餐。还有一部分人就算起得很早但是因为没胃口，或者是太忙，也会不吃早餐。不吃早餐对人体的危害是很大的，长期不吃早餐，不仅会使大脑退化，还影响着我们身体其他部位的健康。吃早餐很重要，但是部分每天都会吃早餐的人，真的吃对早餐了吗？这样的早餐很不健康，很多人都不知道！

1.水果加牛奶

很多女性都喜欢这样吃早餐，认为这样不仅有营养，还能帮助女性减肥，但是有些水果里含有的果酸会跟牛奶形成沉淀，会影响肠胃功能，还可能会拉肚子。

2.鸡蛋加牛奶

不是说早餐不能吃鸡蛋加牛奶，而是最好不要只吃鸡蛋加牛奶。因为我们吃早餐是需要摄取碳水化合物来提供人体所需的能量，而鸡蛋加牛奶中碳水化合物的含量非常少，所以建议大家在吃鸡蛋跟牛奶的同时，还可以吃点馒头、粥之类的淀粉类食物。

3.粥加咸菜

生活中，很多人都喜欢用粥配咸菜当做早餐，虽然粥里含有丰富的碳水化合物，但是咸菜不仅没什么营养，含盐量还极高，二者搭配在一起所含的蛋白质更是微乎其微。长期用粥跟咸菜搭配当做早餐的话，会导致营养不良。

4.豆浆配油条

提及早餐，10个人里面估计有7个人都会说豆浆配油条，街边也有很多卖油条的小贩，但是油条其实并没有想象的那么好。经过油炸后，它本身的营养有很大的损失，不仅如此，热量还变高很多，街边小贩卖的油条甚至有可能致癌，而空腹吃的话更是会对我们的肠胃带来不好的影响。

5.洋快餐

类似于汉堡、炸鸡、碳酸饮料等，都属于洋快餐，它们在我们的平时生活中也越来越普遍。但是它们并不健康，热量高、缺乏营养，长期用它们当做早餐吃，还很容易使人发胖。

【本文由“灵素阁”新媒体原创出品，图片来源于网络。作者覃弦，未经授权，请勿转载】

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