这3类紫色食物要常吃,助你越吃越年轻,医生都抢着吃!

时间:2018-12-10 09:11:19 来源:情感的菜鸟作者:甘蓝点击:

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这3类紫色食物要常,助你越越年轻,医生都抢着

1、蓝莓

蓝莓富含维生素C,有增强心功能,预防癌症和心病的功效,能防止脑神经衰老、增进脑力;对一般的伤风感冒,咽喉以及腹泻也有一定改善作用

蓝莓还有助于维持健康肌肤,缓和皮肤松弛下垂眼袋,这一点我们在前面已经提过,蓝莓更是世界公认的15大健康食品之一。

2、茄子

茄子含酮类化合物,具抗氧化功能,可防止细胞癌变,同时也能降低液中胆固醇含量,预防动脉硬化,可调节压,保护

茄子还含磷、、钾等微量元素和胆碱、胡芦巴碱、苏碱、龙葵碱等多种生物碱。尤其是紫色茄子中维生素含量更高。可以抑制消化道肿瘤细胞的增值。

3、紫甘蓝

因为紫甘蓝中不但含有大量的青素,还含有丰富的维生素c它们都是天然的抗氧化成分,能提高人体组织细胞活,也能减少自由基对人体组织细胞的伤害,经常食用紫甘蓝能减少身体内氧化反应发生,抑制自由基生成。

紫甘蓝是最适合孕妇食用健康食材,它不但能为孕妇身体补充丰富的营养,还能让孕妇吸收丰富的天然叶酸,这种物质既能维持孕妇身体健康,又能促进胎儿发育

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