食补食疗—芝麻蜂蜜粥做法

时间:2018-12-09 07:00:37 来源:青春美食作者:蜂蜜点击:

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食补食疗芝麻蜂蜜做法

主料:大米100克,芝麻20克。

调料蜂蜜20克。

制作

1. 艺麻下炒锅,用小火炒香:大米淘洗干净,用冷浸泡半小时。

2. 锅置火上,加入清、大米,先用大火素沸,然后转小火熬煮至八成熟时放入芝麻,煮至大米熟烂,关火,晾至温时放入蜂蜜搅匀即可(可放两个枸杞点缀)。

青春小妙招蜂蜜不能盛放在金属器皿中,以免增加蜂蜜中重金属的含量。

青春推荐理由:蜂蜜营养丰富而多样化,又易被人体吸收利用,对于皮肤滋润作用,尤其是冬季气候时,多蜂蜜能防止皮肤皲裂。蜂蜜中含有人体所需的十几种氨基酸,多种活酶和丰富的微量元素蜂蜜又不含脂肪,对于老年人、高压和心病患者来说,是极佳的天然食品蜂蜜富含和磷,对于老年人症是很好的补品服用蜂蜜还能够迅速恢复疲劳,增强耐力,延迟衰老,延年益寿

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