“长命百岁”的人,饭后一般有7种好习惯,你若有3种以上给你点赞

时间:2018-12-08 17:50:57 来源:苹果绿作者:饭后点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

“长命百岁”几乎是所有人的愿望,现在社会环境安定,而且有良好的经济基础,想要长寿并不是一件难事。但是有良好的生活饮食习惯,是长寿的关键,如要保持良好的心态、要饮食清淡食物、保持营养均衡、保持居住环境的清新明亮、经常多做户外运动、平日少熬夜、不过度劳累等习惯都有助于长寿。

尤其是生活饮食中的一些细节习惯注意,可以避免一些疾病的发生。一旦疾病上身,很容易加速人体的衰老,让寿命缩短,让人与长寿变得无源。今天我们就来说一说长寿的人一般在后都有以下几种好习惯

1.后不急于

后不急于果,而是在餐后两小时后才果。因为食物进入胃里需要1-2个小时的消化过程才被地排入小肠,如果后急于果,容易食物阻滞在胃内,会让果中含有的有机酸、维生素营养物质与食物中的一些物质发生反应,从而会影响消化吸收。同时果中含有的果葡萄还会在胃内发酵产生酒精,甚至毒素,易导致消化系统的紊乱。

2.后不急于饮

后不急于饮,而是在后一小时后饮。如果后急于饮中含有大量的鞣酸和碱,会抑制胃液和肠液的分泌,从而导致消化不良。而且中的鞣酸与食物中的、锌等成分容易结合成难以溶解的物质,让机体无法吸收,致使、锌等营养物质的损失,长此以往还有形成结石的可能,后一小时后饮,就无此弊端了。

3.后不急于散步

后不急于散步。而众所周知“后百步走、活到九十九”,但是后急于散步,会使得液流向四肢,影响消化吸收的功能。尤其是人到中老年以后,心功能容易出现减退,管硬化及高反射调节功能障碍,后多会出现压降低的现象,所以后最好在半小时以后再散步为宜。

4.后不急于吸烟

如果在后立即吸烟对人的身体健康比平日大“10倍”。这是由于消化液循环量增多,胃肠蠕动十分频繁,如果在这时候吸烟,部和全身组织吸收烟雾的力度会大大加强,致使烟中有害成分被人体大量吸收,而损伤肝、心脑管及消化系统。

5.后不急于洗澡

后不急于洗澡,而是在后1-2小时后再洗澡。因为后大量液聚集在胃部,其他器官会处于平稳状态,如果在这时候洗澡,全身管扩张,胃肠道的流量便会相应减少,从而使得胃肠的消化功能减弱。

6.后不急于松裤带

后不要急于松裤带,在后虽然放松裤带会让肚子舒服,但对身体十分不利。因为后马上松裤带,会使腹腔内压下降,这样对消化系统的支持作用就会减弱,而消化器官的活动度和韧带负荷量就要增加,容易引起胃下垂

7.后不急于上

后至少要休息半小时后再上睡觉。因为后立即上睡觉,非常容易。同时后大量的食物在胃里,为了更好的消化吸收,人体会增加胃肠的流量,而身体里的量却是相对稳定的,所以大脑流量就会减少,压也随之下降,如果在这个时候睡觉,很容易因脑供不足而形成栓和中风。

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告