时间:2018-12-08 16:21:09 来源:瘦身是种深情作者:萝卜点击:
蔬菜中的各种营养成分,包括钙元素在内,最容易被人体消化吸收。有些营养学家提出,蔬菜是补骨和保骨的佳品。将食补与药补结合起来,其补钙效果肯定比单纯服食某种补钙制剂好得多。
萝卜缨,一份煮熟的萝卜缨含有200毫克的钙,只要一杯半的量,就可以和一杯牛奶的钙质相当。现代研究表明,萝卜缨子所含维生素C的含量比根高出2倍以上;矿物质元素中的钙、镁、铁、锌以及核黄素、叶酸等含量高出根的3—10倍。
萝卜缨子的膳食纤维含量很高,可预防便秘、预防结肠癌;其味道有点辛辣,带点淡淡的苦味,可以帮助消化,理气、健胃,有润肤养颜的作用。千万别觉得萝卜缨含钙高,萝卜也不会差,萝卜与萝卜缨的含钙量相差4倍之多。实验表明,连续食用10天以上萝卜缨者,因缺钙引起的抽筋症状会得到明显的好转。所以说补钙还是首选萝卜缨。
萝卜缨择洗干净控水,红尖椒切小段,锅中油烧至八成热,加入红尖椒翻炒,加入萝卜缨子翻炒,加入适量食盐,关火后调入少许鸡精即可
你喜欢萝卜缨吗?
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告