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红薯别再烤着吃了，和此物一起煮，每天一碗，营养更高，早知早好

时间：2018-12-08 13:31:45 来源：健康疗养馆作者：红薯点击：

红薯别再烤着吃了，和此物一起煮，每天一碗，营养更高，早知早好，一起来聊一聊吧。

今天小编为你们推荐一种非常养生的食材，它就是地瓜，有价值红薯，其实红薯不一定要烤着吃，炖汤和煮粥都是绝对的养生佳品，具有暖胃养胃，防癌抗癌，结合小米和红枣效果翻倍，每天晚上喝一碗，让你的气色更加红润，胃口越来越好，还能够滋阴养胃，今天为大家介绍红薯小米粥的知识吧。

【红薯的健康搭配】

红薯和小米是绝对的天生一对，小米是非常养胃的滋补佳品，小米中富含大量的蛋白质和氨基酸物质，结合一起食用，能够起到暖胃养胃，健脾胃，促进消化的作用，对于中老年人长期胃口不好的人，少吃鱼肉，多喝一些小米粥，让你的胃口大开，保持健康体魄。

其次，红薯是一种低热量的美味食材，吃起来鲜香扑鼻，而且红薯的脂肪和热量都非常低，常食能够有效消除脂肪堆积，从而起到减肥的目的，作为肥胖者也要结合运动一起才能够达到效果，不要暴饮暴食，适量食用南瓜小米粥，让你甩掉大肚腩。

再者，红薯是天赐民间的抗癌食材，研究表明，红薯中富含大量的微量元素，能够有效抑制癌细胞的病变，起到预防癌症的作用，常食红薯小米粥，赶走癌细胞。

禁忌人群，虽然说南瓜小米粥是非常滋补的补品，但是不宜过量食用，否则会导致血糖过高。

小伙伴都学会了吗？你们喜欢食用南瓜粥吗？（所有图片来自网络）

最强下饭菜，精华竟是……

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