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宝妈看过来：学会这道菜，好吃又好玩，让孩子爱上吃饭！

时间：2018-12-08 10:01:08 来源：美食一碗作者：蘑菇点击：

宝妈看过来：学会这道菜，好吃又好玩，让孩子爱上吃饭！

推荐语：很多宝妈们一定都在为孩子不肯吃饭而苦恼，殊不知，让孩子爱上吃饭也不是件容易的事。今天，我推荐的这道菜，既好吃又好玩，让孩子从此爱上吃饭哦！

相信有很多宝妈们，一样的与我有着孩子不爱吃饭的困扰。确实，生活水平一提高，家里零食不断。再加上，有些孩子天生就属于胃口不佳的那种。为了让孩子顺利吃完一顿饭，感觉每次都像打了一场仗。我作为两个孩子的宝妈，今天推荐一款菜，好吃又好玩，让孩子从此爱上吃饭！

鹌鹑蛋与蘑菇的完美结合，双重营养一口到位！

蘑菇是非常健康的一种蔬菜，营养价值非常高。它有一种独特的鲜味，同时，可以帮助人体更好的吸收其他食物的营养。蘑菇本身也是高蛋白、低脂肪，非常适合孩子以及减肥人士食用。蘑菇更包含多达18种的氨基酸，个别品种的蘑菇甚至比牛肉的蛋白质氨基酸比例更好，营养价值非常的高。多糖和丰富的矿物元素不仅可以提高免疫力，对肝脏呵护起到至关重要的作用，还可以预防很多的疾病，如乙肝、胆结石等。

鹌鹑蛋，有着动物中的人参之称号，两者碰撞下，营养得到升华，巧妙的结合，味道超级鲜美，鲜嫩多汁的飞碟蘑菇蛋好吃又下饭，孩子看了喜欢，一口一个满齿生香，饱腹又健康。

准备食材：蘑菇12个，鹌鹑蛋12个，盐少许，黑胡椒适量，辣椒粉适量，葱少许。

将蘑菇洗干净去蒂，像一个个小碗，太可爱啦。

先在生蘑菇上撒上适量盐和黑胡椒，先加点味道。

然后在蘑菇肚子里打入鹌鹑蛋，鹌鹑蛋的大小和蘑菇的肚子简直天生绝配。

将葱洗干净剪成细小的葱花段儿撒在蘑菇上和鹌鹑蛋上。

然后撒上适量盐、黑胡椒和辣椒粉，根据个人口味添加。

放入蒸锅中，隔水加热十五到二十分钟，关火取出。

鲜嫩多汁的飞碟蘑菇蛋就完成啦，太萌了吧！

白色的蘑菇上，装着金黄小巧的鹌鹑蛋，就像塞进了一颗小太阳，暖暖的，超可爱。热腾腾的出炉，吹一吹然后一整个塞进嘴里，零负担食物蘑菇吃起来鲜香多汁有嚼劲，口感嫩滑。不爱吃蘑菇的小朋友，面对这样可爱诱人的卖相，相信他们也愿意张口尝一个。蘑菇和鹌鹑蛋所含的脂肪含量比较低，制作过程中一滴油都不用放，绝对低脂、低油、高营养、高能量的美食，正在健身减肥的朋友们也可以食用哦！

宝妈们看过来：学会这道菜，好吃又好玩，让孩子从此爱上吃饭哦！宝妈们赶紧收藏起来吧！喜欢的请多多点赞、收藏、转发分享哦！

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