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重要天气预报！徐！州！又！要！下！雪！了！

时间：2018-12-08 09:51:27 来源：徐州都市信息作者：徐州点击：

@徐州人，

雪马上又要来了！

江苏气象发布，7日到10日，连续4天，

江苏将持续低温及阴雨雪天气！

而8日，苏南南部将有大到暴雪！

就在前两天，徐州刚刚“喜提”江苏初雪，

然而，这次的初雪实在“不像样”↓

觉得徐州初雪有点“丢人”的小伙伴

注意啦！

雪又要来了！

速冻模式开启

根据市气象台发布的“重要天气报告”，

没能看到今冬初雪的小伙伴们要饱眼福啦！

——第二场雪很快就要到来！

最重要的是，

这次的降雪将会出现地面积雪。

从最新气象资料分析，

受北方持续南下的较强冷空气

和南方暖湿气流共同作用，

9日夜里到11日上午

我市有一次明显雨雪过程，

雨雪量在10-20毫米。

由于气温偏低，

我市大部分地区将出现明显积雪冰冻。

天气状况

据市气象台的预报

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8日徐州地区依然以多云天气为主，

东北风3到4级，最低气温为-6℃，

最高气温也只勉强越过“冰点”，

为1-2℃，全天都将有冰冻。

9日多云转阴，东北风3到4级，

气温-5℃到2℃，有冰冻。

11日降雪渐止，天气转晴，

气温进一步下降，

12日早晨最低气温-8℃到-9℃，

有严重冰冻。

雪真的要来了，部分地区下得还很大！

就是让你知道，这届冷空气不玩虚的！

面对即将进入速冻模式的徐州

这些状态将成为你的日常

↓↓↓↓

我我我我我…不仅冷，还手抖！

刚起床的你是这样的

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上班路上的你是这样的

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下班回家的你是这样的

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此外，今天还是二十四节气中的大雪节气。

进入大雪节气，标志着仲冬时节的正式开始！ 大雪节气

起居养生

早睡晚起，养气固精

大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，并要收敛神气，起居调养宜早睡晚起。出门注意防风防寒，不要着凉。早晚温差悬殊，早睡可养人体阳气，保持身体的温热；晚起可养阴气，以固阴精。

寒头暖足，温暖清醒

先秦《脉法》中记载：“圣人寒头暖足，治病者取有余而益不足也。”头为诸阳之会，适当寒冷有助于保持大脑清醒。围巾很重要，围绕在肩颈部可防止风邪入侵，太厚的帽子反而容易让人头晕。

寒从脚起，由于脚离心脏最远，热量到达较慢，是阴气聚集之处，最易受到寒邪侵袭，因此需要注意保暖。袜子要厚些，舒适，每晚泡脚，暖脚暖身。

饮水防燥，通风健脑

大雪节气，室内气候干燥，虽然冬季排汗、排尿量减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需要水分滋养，才能保证正常的新陈代谢。

冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。

饮食养生

大雪节气之后，正是一年中“进补”的最佳时机。民间素有“大雪进补，来年打虎”的说法。

冬令补品

羊肉：温胃御寒

羊肉性温热可温胃御寒，是冬季具有进补和防寒双重效果的最佳美味。羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。

鸽肉：壮体补肾

俗语说“一鸽胜九鸡”，鸽子肉有壮体补肾、健脑补神、降低血压、调整血糖、养颜美容等功效，且易于消化，非常适合立冬之后食用。在一年中最冷的时候喝碗护肝补肾、益气补血的鸽子肉汤，可使人精力旺盛、容光焕发。

鱼肉：益智健脑

冬季虽然是进补的好季节，但并是每个人都适宜吃太燥的肉类，而营养丰富，脂肪含量极低的鱼肉就非常适合立冬之后进补食用。其蛋白质含量为猪肉的两倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。其次，鱼肉具有益智、健脑等作用。

养生粥

红枣芝麻粥：擅补肾气

立冬后天气更冷，有些肾气不足的人就会感觉手脚冰冷。推荐喝红枣黑芝麻粥，能迅速温暖身体，也助于体内微循环，尤其适合手脚冰凉或便秘者。

腊八粥：养生助消化

冬季养生粥之中最出名的就是腊八粥了，在冬季的时候，喝腊八粥不但是能帮助孕妇补铁，老年人吃了助消化，还能让女性补血。

小米麦仁粥：擅补肾气

冬天很多人都有胃寒不适的问题，这时候喝点小米麦仁粥很有好处。小米有很好的安神养胃作用。麦仁含有丰富优质的植物蛋白，少量脂肪、多种矿物质元素和维生素B，还含有降血压肽等营养物质，有补虚，厚肠胃，强气力的功能。

养生汤

白胡椒煲猪肚汤：温暖脾胃

猪肚性温，《本草经疏》说：“猪肚，为补脾之要品。汤中胡椒香辣辛温，温中散寒，醒脾开胃，生姜温中和胃，对胃寒所致消化不良及心腹冷痛、肠鸣腹泻有很好的缓解作用。

取猪肚1只，白胡椒30~40粒，生姜3片，排骨150克，腐竹30克。将猪肚内外翻转，加盐与生粉反复擦拭3次以上，再反复用水冲洗干净后焯水，把白胡椒打碎，将上述材料放入适量沸水的锅内，文火煲1.5小时，至猪肚酥软，加盐调味即可。

蘑菇蛋花汤：提高免疫力

大雪后喝蘑菇汤既可以暖胃，又能提高免疫力，帮助你远离感冒。蘑菇中的蘑菇多糖具有较强的抗癌防癌作用，可以抑制肿瘤细胞的生长，可用来提高癌症患者的免疫力，发挥抗癌的功效。

白菜萝卜羊肉汤：大补驱寒

大雪后天寒地冻，为了驱寒，可以喝一碗大白菜羊肉汤。把羊肉切成片，加入少量姜、葱段，开大火煮沸，除去泡沫，然后再小火慢炖。炖到七八成熟的时候，加入切碎的大白菜和白萝卜片，煮到熟就行了。起锅时可以再撒些香菜、蒜末和盐就可以吃了。

第二场雪已经近在眼前了！

气象专家提醒大家，

雪景虽美，但也要注意出行安全。

与此同时，

防寒保暖工作一定要做好，

羽绒服、防滑靴都可以穿起来了，

尤其是有心脑血管疾病的朋友和老人小孩，

要谨防气温骤降带来的不利影响。

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【节气】今日大雪，仲冬正式开始！请收好这份养生指南

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