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肾不好的人，经常吃点“它”，远离肾虚，肾越来越好

时间：2018-12-07 13:21:39 来源：慧雅堂说养生作者：桑葚点击：

肾是我们人体的重要器官，在我们人体中承担着很重要的功能，人体的泌尿系统，血液中杂质的过滤、维持体液和电解质的平衡都和肾有关。现代生活人们尤其是男人的压力特别大，特别是步入中年后，上有老下有小，家庭的重担都压在身上，加班熬夜、应酬喝酒是常事，很容易给肾造成伤害，如果再不注重调养的话，很容易肾虚，不仅影响健康，还可能导致婚姻生活不幸福，夫妻生活不和谐。

对于肾不好的人来说，饮食是最好的调节方式之一，经常吃点“它”，远离肾虚，肾越来越好。

1、核桃

核桃具有补肾温肺、润肠通便等功效。每天吃几颗核桃可以补血养气、补肾填精，对治疗肾虚、腰痛有较好的效果。核桃还有丰富的维生素E，具有较强的抗氧化能力，能够预防细胞老化，延缓衰老。核桃所含有的脂肪酸和维生素E等，对于肾虚造成的失眠症功效有极好的缓解作用。

2、桑葚

桑葚是桑科落叶乔木桑树的生疏果实，又叫桑果，味甜汁多，非常好吃。桑葚的营养价值也很高，对于男人来说，桑葚可以改善“生殖亚健康”的状况，是很多治疗死精方剂的重要组成药物。桑葚对肝肾不足和血虚精亏的头晕目眩、腰酸耳鸣、须发早白、失眠多梦、津伤口渴、消渴、肠燥便秘等，都有很好的食疗效果。雄性激素缺乏的男人们，不妨经常食用桑葚哦。

3、黄鳝

黄鳝具有益气血，补肝肾，强筋骨，祛风湿等作用。入秋食鳝，不但增强肾功能，对人体血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。

4、羊肉

羊肉是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量雄激素，的确有增强肾功能作用。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。

5、虾肉

医学家认为，虾性温，有壮阳补肾的效果，想要补精最适合进食虾肉。虾还适合食欲不振，气短乏力，久病体虚的人进食，经常作为滋补食材食用，经常吃虾还可以起到强身健体的效果。

6、山药

山药是“食药同源”的食材，有健脾和胃，助消化，补肾润肺的功效。山药食补是一个循序渐进的过程，它能调理全身，健脾和胃，从根本上调理脾胃虚弱引起的胃肠道问题。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。

有了这份三杯鸡，再来三碗米饭都不嫌多！

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