黑米配上它,大肚子没了,气色好了,女人不想满脸皱纹,可以试试

时间:2018-12-07 12:51:22 来源:暖心养生说作者:黑米点击:

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米又称紫米、墨米等,米除了煮以外,还能用来做各种营养食品及酿酒。在古代米被列为贡品,又称为“贡米”、“珍贡米”。本文将为大家详细介绍米的功效作用

米所含、锌、铜等无机大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分,因而米比普通大米更具营养。多食米具有开胃益中,健脾暖肝,明目,滑涩补精之功,对于少年发、妇女产后虚弱,病后体虚以及贫肾虚均有很好的补养作用

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红豆

材料:米、红小豆适量、煮用的米少量

做法:把上物混合在一起,用清洗净,然后加入适量,把火开到最大。煮开以后十分钟,把火降至中小,再煲个一小时。最后,把火降到最小,盖上锅盖半到一小时就好。煲过程中,如果发现过于粘稠,得添加适量。煲好以后,趁盛到碗里,加适量,超级营养爽口。

米的米粒外部有一坚韧的种皮裹,不易煮烂,故米应先浸泡一夜再煮。若不煮烂,不仅大多数招牌营养素不能溶出,而且多食后易引起肠胃炎,对消化功能较弱的孩子和老弱病者更是如此。因此,消化不良的人不要未煮烂的米。病后消化能力弱的人不宜急于米,可些紫米来调养。

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