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冬季不想痛风发作，首先就得少吃它！

时间：2018-12-06 22:01:55 来源：南星说医作者：痛风点击：

在大众的普遍认知中，提到痛风常常会想到啤酒、海鲜，因此很多人都认为夏天是痛风的高发季。不过，临床案例告诉我们，其实冬季才是一年中痛风患者的高发季节。入冬后，痛风患者比天热时增加三成之多，那么为什么冬季比夏季更易引发痛风呢？

为什么冬季是痛风的高发季节？

1.天气变冷后排汗量要比夏天时要少，体内尿酸的排出减少，就容易沉积。 2.天凉了以后比热天胃口要好，且口味还会相对变重，患者会多食用火锅、羊肉、蟹类等高嘌呤的食物，自然会使尿酸升高，引起痛风发作。 3.冷天血液循环变慢，尿酸容易堆积在关节处形成结晶，增加痛风发作的频率。

所以，冬季对于痛风人群来说，是个比较“危险”的季节，

那么，痛风患者应该做点儿什么，才能安稳地度过这个冬天呢？

1.少吃火锅

如果对痛风患者来说夏天的危险品是“烧烤加啤酒”，那么冬季的危险品一定就是“火锅”了。高嘌呤、高脂肪、高盐是火锅的三大特点，这些也是痛风的诱发因素。

所以风友们在大快朵颐之前要想想痛风发作时的痛苦，最好不要吃火锅。如果非要吃那就一定要“少”，比如可以先涮芋、山药等薯类，把肚子填一填，给肉类少留些空间。尽量不用油碟，多以醋作为主蘸料，最重要的是，桌上的酒类、甜饮料、菠菜、海鲜和动物内脏，大家能不碰就不要碰。

2 注意保暖护关节

一般来说，随着温度的下降，人体内的血液循环就会变慢，尿酸在体内的溶解度就会下降，容易沉积形成尿酸盐结晶，从而引发痛风。所以风友们在秋冬季节一定要注意脚趾、膝盖、关节等部位的保暖，避免受凉，这样可以有效减少痛风发作的概率。

3 活动别太累，娱乐要适度

进入冬季，节日比较多。圣诞节，平安夜，万圣节，白色情人节，元旦，情人节，除夕等。节日一高兴，娱乐起来没完没了，身体没有得到休息，最终诱发痛风。痛风患者需要养成良好的生活习惯，不要在室外待太长时间，避免着凉引发关节疼痛，也不要因为各种娱乐活动熬夜，导致肝肾代谢功能紊乱，引发痛风。

温馨提示 ：

痛风患者要冬季要避免受凉受潮、适度休息，缓解过度疲劳和精神紧张，运动时要穿舒适的鞋子，做好热身准备防止关节损伤。对于经常有应酬、避免不了饮酒的风友，建议您应酬后可以吃一至两片东北雌性红萝卜复合咀嚼片（加强型），为您的身体健康保驾护航！

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