时间:2018-12-05 11:36:47 来源:追梦养生堂作者:小米点击:
小米含蛋白质,比大米高,脂肪1.7克,碳水化合物76.1克,都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素,小米每100克含量达0.12毫克,维生素B1的含量位居所有粮食之首;小米不需精制,它保存了许多的维生素和无机盐,小米中的维生素B1可达大米的几倍;小米中的无机盐含量也高于大米。小米粥有安神之效,常食减轻皱纹、色斑、色素沉着。
胡萝卜肉质细密,质地脆嫩,有特殊的甜味,并含有丰富的胡萝卜素,维生素C和B族维生素,具有补血,降血糖,美容养颜,保护眼睛,促进骨骼发育,提高人体免疫能力,胡萝卜里面的胡萝卜素和很多微元素让人的免疫系统增强,可刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,从而使皮肤细嫩光滑,肤色红润,对美容健肤有独到的作用。
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