冬天多喝这些粥,增强体力,延年益寿,强健脾胃

时间:2018-12-04 23:16:27 来源:健康疗养馆作者:红枣点击:

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冬天多喝这些,增强体力,延年益寿,强健脾胃

1桂圆红枣.桂圆红枣是一道由红枣、桂圆等食材制成的美食

材料:米200克,桂圆(干)10个、红枣6个。姜丝1小勺、(或红)适量

做法:.将红枣洗净,去核;桂圆去壳与核,取冲净。桂圆红枣2.将烧开后放入米,煮开后放入红枣和姜丝煮好后再放入桂圆,煮5-6分钟即可。

功效:它具有补安神、开胃健脾作用,尤其适合孕前食用。可用于心脾两虚,心悸,失眠健忘,食少便溏,气虚少,唇于色淡,神疲乏力,下肢浮肿等症的辅助食疗

2番薯。老幼咸宜

材料:番薯50克,小米50克。

做法:将番薯洗净去皮,切成小块,把小米淘净,将小米和薯块放入锅中,加清适量,用武火烧沸后,转用文火煮至米烂成

功效:红薯的组成成份括碳化合物、粗纤维、磷、维生素A和C,它所含的质比大米和面还多。此外,还含少量的脂肪、胡萝卜素、核素等。同粳米煮。更能增强健脾胃,补中气的效果

3燕麦.燕麦又叫麦、裸燕麦味甘平,是一种高食品

材料:燕麦、大米各50克,适量

做法燕麦仁洗净,放入锅内,加4碗煮至熟并呈开状;.冷豆浆和玉米粉搅拌,调成玉米糊;。将玉米糊缓缓倒入煮熟的燕麦仁锅里,用勺不停搅拌,烧沸;然后转用小火煮10分钟,熄火,加入调味即可。

功效燕麦中含有极其丰富的亚酸,燕麦脂肪肝尿病、浮肿便秘等有辅助疗效,降低胆固醇,而且养胃,对老年人增强体力,延年益寿大有裨益,对尿病患者也有非常好的降减肥功效。常食此,对保持皮肤和抑制老年斑形成有显着效果

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