时间：2018-12-04 19:16:47 来源：一周美食说作者：痛风点击：
很多人认为，痛风常常是与啤酒、海鲜搭配的，因此他们以为夏天是痛风的高发时节。
不过，来自临床的事例告诉我们，冬季才是一年中痛风患者最难熬的时间。据相关医生粗略计算，入冬以来，门诊中痛风发作的患者明显增多，粗略计算，近段时间要比天热时增加30%。
入冬后，痛风患者比热天时增加有三成之多，估计很多人对此都很难理解，为什么冬季时会比夏天更易发痛风？
原因有三：
一是天冷后喝水、排尿、排汗的量都比夏天时要少，体内尿酸排出减少，容易沉积；
二是天凉了以后比热天胃口要好，且口味还会相对变重，火锅、羊肉、湖蟹等高嘌呤的食物，自然会提高尿酸水平；
这就意味着，痛风患者当下要注意保暖，即使不口渴也要多喝点水，然后最好不要吃火锅、羊肉、湖蟹等当季嘌呤含量高的美食，尤其是火锅的汤或是其他的炖汤，比吃肉更加不好，因为嘌呤是溶在水里的。
另外，进入冬季后，花生、瓜子、山核桃等坚果开始丰富大家的休闲时光，而对于痛风患者来说，这些香味四溢的坚果最好也不要碰。近日，就有一位痛风患者，嗑瓜子嗑到痛风发作了。
1、百合汤：百合20－30克煎汤或蒸熟食，每日1剂，可长期服用。
功效：润肺止咳，宁心安神。百合含有秋水仙碱等成分，对痛风性关节炎有防治作用。
2、百前蜜：百合20克车前子30克煎水约500毫升，加蜜一勺，调匀服，每日1剂。功效：补肺益气，健脾利尿。车前有利尿酸排出。可防止痛风性关节炎发作。
4、土苓粳米粥：土茯苓30克粳米50克先将土茯苓煎成药液，再入粳米熬成稀饭，每日1剂，可经常服用。
5、山慈菇蜜：山慈菇5克煎水，加蜂蜜一勺，调匀服，每日1剂。
功用：解毒化痰，散结消肿。山慈菇含有秋水仙碱等成分，适用于湿热型急性痛风发作期。
6、桃仁粥：桃仁15克粳米150克。先将桃仁捣烂如泥，加水研汁，去渣，再入粳米煮粥，每日1剂。
7、加味萝卜汤：萝卜250克柏子仁30克。萝卜洗净切丝，用植物油煸炒后，加入柏子仁及清水500毫升，同煮至熟，酌加食盐即可。
8、防风薏米粥：防风10克薏苡仁30克。水煮至米熟，每日1剂，连服1周。
9、薯蓣薤白粥：生怀山药100克薤白10克粳米50克清半夏30克黄芪30克，白糖适量。先将米洗净，加入切细怀山药和洗净半夏、薤白，共煮，加入白糖后食用。
功用：益气通阳，化痰除痹。适用于脾虚不运，痰浊内生而致气虚痰阻之痛风症。
10、白芥莲子山药糕：白芥子粉5克莲子粉100克鲜怀山药200克陈皮丝5克红枣肉200克。先将怀山药去皮切片，再将枣肉捣碎，与莲子粉、白芥子粉、陈皮丝共和，加适量水，调和均匀，蒸糕作早餐用，每次50－100克。
配方：乌梢蛇、蝮蛇、龙眼肉、木瓜、葛根、茯苓、枸杞子、薏苡仁、山药等。
制法：经过了三煎三榨的慢火熬制，达到一个64倍浓缩的最佳状态，将药性发挥到极致，并且可达到“滴水成珠的效果。
功效：倡导的是 “ 祛风止痛，五腑同调，多向调节，由内而外，降酸降三高” 的全新理念，一般服用3到5天，便可以感觉到疼痛缓解，15天可看到尿酸显著降低，后续尿酸可趋于一个稳定的正常值。
10个痛风患者9个胖，虽然痛风不是胖子的专属，但是痛风偏爱胖子是事实。因此我们要通过运动，降低体重，使身体多项机能恢复正常，特别是泌尿系统。并且运动能提高身体免疫力、抵抗力，促进血液循环，新陈代谢，提高血液冲刷关节的力道，减少尿酸的沉淀量，以此缓解关节红肿、疼痛等现象。最主要的是可降低体内尿酸水平。
提醒：痛风发作要休息，不可运动；尿酸高患者要选择对关节损伤小的运动项目，且运动时间先从20分钟开始，再逐渐递增，不可适得其反。且在运动过程要多喝水，多休息。
最重要一点：不可在运动后立即洗澡，这是引发痛风发作的“捷径”。
尿酸通道除了肾脏排泄，便是肠道排泄。但是因为饮食、生活上的一些习惯，便秘情况时常出现，这也是导致痛风高发的原因之一。因此，我们要改善便秘情况，从而起到降体内毒素。尿酸排出体外的效果。
②时常转动腰部
双脚打开，与肩同宽，双膝微屈，上半身保持挺拔状态，双手叉腰，眼睛直视前方，随即缓慢转动腰部。以此促进肠道蠕动，提高肠胃消化能力，起到改善便秘等效果。
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