想长寿?日常做到三件事,多吃三物,长寿与你“结缘”

时间:2018-12-04 19:06:41 来源:祺和堂说美食作者:长寿点击:

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古有帝王炼以求长生,如今很多人也开始注重了养生,想让自己的寿命更长一些,特别是50岁后的中老年人。然而“山中自有千年树,世间难逢百岁人”,要真正达到长寿就不是那么容易的事情,长寿从来都是犹如稀世珍宝一样难得。

想长寿?日常做到三件事,多三物,长寿与你“结缘”

含丰富的胡萝卜素和,也是维生素B6、叶酸质和钾质的极佳来源。对大脑的老化有极大的抑制作用。能防治老年痴呆。

玉米

玉米味甘,平,能健和脾胃,宁心静气,曾经也是被康熙皇写进皇家御用食谱的。玉米中谷氨酸含量高,可以为大脑提供能量,来促进脑部各环节的循环,是醒神补脑之佳品。

不如,现代科学发现营养价值高,种类多,一年四季都能到,是最门的抗癌明星。同时,还可以退烧、止咳化痰。中含有丰富的纤维维生素C,可以补足冬天蔬果摄取的不足。但虚寒体质的人,不适合大量生冷的,如泡火锅时,别忘了尽可能多加点,消解之气,止咳化痰还抗癌。

心情开朗

心情对于我们的寿命也有很大的影响,可以去观察下那些长寿的老人家,大多是乐呵呵的。长寿跟心情有很大关系的哦,经常心理紧张的人,很容易患上高压、心病等一系列的疾病。这些疾病对于我们的生命会造成非常大的影响

早上,喝温早餐

早上醒来后,人体的压会速上升,若此时立刻或者动作幅度大,会引起压升高,所以醒来后,可以先躺一躺,再起来一会儿,再下活动早上后喝一杯温,可以帮助稀释浓稠的液,促进液循环,预防栓。一定要养成早餐习惯早餐是一上午的能量来源,所以选择比较丰富的食物,以补充身体所需营养

适量运动

保持良好健康生活习惯可以帮助提高人体身体素质,更加可以提高人体的抵抗力避免疾病的侵袭,毫无疑问寿命也会延长,而且已经有相关研究得出,适当进行运动人群要比不运动的人平均寿命更长,因此想要健康长久的身体,一定要养成健康生活习惯锻炼身体增强抵抗力调节内分泌,这样才可以延长生命。

人人都向往长寿,但要真的做到却不是件容易的事。保持良好的生活饮食习惯,是健康长寿的关键。

以上图片均来自网络

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