时间:2018-12-04 11:27:01 来源:天津微头条作者:橘子点击:
现在又到橘子的旺季了,小小的橘子,酸甜可口,一般吃起来,不自觉的就能吃好几个,尤其是砂糖橘,果肉里面没有核,汁水还多,又偏甜,不得不说,橘子本身的好处就很多,怪不得有人说吃一个橘子,那益处就等于吃了5种药。那到底橘子有哪些好处呢?
首先,橘子的汁水丰富,含有很多水分,同时,还有很多膳食纤维的物质,经常吃可以促进我们肠胃的运动,帮助消化。冬天就爱出去吃火锅,也喜欢去吃上一碗热热的面,可是这些东西都不太好消化。饭后来点橘子,就能帮助我们消化,有便秘困扰的朋友可以多吃一点,促进日常排便。
橘子绝对是维C补充的最佳水果了,一天吃3个就能满足摄入量的需求,想要变漂亮的小姐姐可不要挑食,橘子里的维C,能够抑制黑色素,美白养颜就是这么吃出来的。而且酸酸甜甜的口感,特别能促进食欲,不想吃饭的时候就来几个橘子。
橘子可以减少我们体内的胆固醇,一听到胆固醇这个词就会想到心脑血管方面的疾病,冬季真的是个高发期,必须得打起精神预防起来。平时多吃点水果和蔬菜,对心脑血管都会起到良性作用的。那就有人问了,橘子里含糖量也不少,特别是砂糖橘,那简直是含糖量的冠军,有糖尿病的就得忌口了吗?
不,不用担心,吃还是可以吃的,只是得少吃,不能超过3个,为了保持血糖的稳定,必要的话就减少到半个。橘子这种应季的水果,做法也特别多,把糖熬化了装上橘子,做成橘子罐头,全家都爱吃!还能做成橘子酱,家里有些酸橘子吃不了,不如就试试做成橘子酱,变成橘子酱之后会很甜的。
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