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吃辣椒的4个好处，冬天你吃辣椒了吗？

时间：2018-12-03 13:16:27 来源：全球健身号作者：辣椒点击：

原创内容，抄袭必究

辣椒，一种常见的食材。在中国，爱吃辣椒的人不在少数，都说辣妹子，爱吃辣椒的妹子漂亮皮肤好，脸色红润。

那么真的是吃辣椒吃出来的吗？吃辣椒是能减肥还是变胖呢？

冬天很多人喜欢吃辣椒，那么吃辣椒有什么好处，你知道吗？

好处1：营养高、能祛湿

辣椒中的维生素成分也高，平均100g里含198mg，维生素C高可居蔬菜之首。辣椒中的维生素B、胡萝卜素的含量也十分丰富。能降低血压，对心血管有好处，常吃还能去除湿气，抑制黑色素，有美白美肤的作用。

好处2：降脂减肥

辣椒中含有辣椒素，对人体器官有一定的刺激，能刺激胃液分泌。吃了辣椒后你就会出汗、产热、增加能量代谢，促进肠胃消化，自然就让身体发汗，起到燃烧脂肪的作用了。所以，适量吃点辣椒是能帮助瘦身的。

好处3：能驱寒

冬天很多人怕冷，吃适量辣椒能加快血液循环，杀菌驱寒，改善手脚发冷症状等等。所以在冬天吃一点吃辣，这有让身体暖和起来。

好处4、治疗咳嗽感冒

辣椒中抗氧化物质比较多，能够抵抗疾病，减少癌症的入侵。辣椒能够刺激器官，促进呼吸，让你感冒咳嗽快点好转。

当然，吃辣椒也需要注意：

不同的人对辣椒的辛辣刺激程度不同，不经常吃辣椒的人千万要注意，虽然少量辣椒能够减肥但是吃多了容易长痘痘。体质燥热的人，吃了容易上火，而有炎症的人也要少吃。

晚上睡眠质量差，莫慌！可多食此菜，失眠好了，晚上酣睡到天亮

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