易长痘的人饮食上应注意哪些?

时间:2017-10-20 21:46:43 来源:北青网作者:的人点击:

导读:易长痘的人饮食上应注意哪些?2017-10-20 20:56 来源:北青网拥有光洁无暇的皮肤是爱美人士的梦想,而脸上的痘痘则被视为人生头号大
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拥有光洁无暇的皮肤美人士的想,而脸上的痘痘则被视为人生号大敌,恨不得能像修图软件一样轻轻一点就能把烦人的痘痘全部清干净。要想消灭痘痘,外用护肤品还是其次,首先要在饮食上多加留意。下面我们就来看看易长痘的人饮食上的注意事项:

富含维生素A和B的食物

维生素A有益于上皮细胞的增生,能防止毛囊角化,消除粉刺调节皮肤汗腺功能,减少代谢产生对表皮的侵蚀。维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程,参与质和脂肪的代谢。维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢,对痘痘防治大有益处

宜食清凉祛食品

容易长痘的人多数有内饮食应多选用具有清凉祛、生津作用食品,像、猪、兔、鸭、蘑菇、木耳、芹、菠、苋、莴笋、苦瓜瓜、丝瓜冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果食物都是不错的选择

食物最好别

食物能刺激机体,会导致痘痘反复发作。这类食物如酒、浓咖啡椒、椒、大蒜、韭、雀等均不宜食用。此外,属甘温的食品,如羊、鸡南瓜、芋艿、龙眼、栗子、鲤、鲢等也应少

忌食肥甘厚味

长痘是因过食肥甘厚味,以致、胃湿熏蒸而淤滞肌肤所致。因此,凡含脂丰富的动物动物脑、芝麻生及各种和含高的糕点等食品应该尽量少

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