时间:2018-12-01 12:36:22 来源:慧雅堂说养生作者:血管点击:
血液、血管是人体的重要组成部分,随着年龄的增长,加上现代社会很多人因为各种原因养成了不少不良的饮食习惯,使得血管里面的垃圾越来越多,这些垃圾如果长期堆积在血管内,会危害我们的身体健康,对健康造成很大的威胁。轻者会发生脑动脉粥样硬化、诱发脑缺血,出现头晕、头痛甚至晕厥等表现,严重的还会引发血栓。因此,清除血液垃圾、清血溶栓显得尤其重要。那么,我们该如何清理血液垃圾呢?最好的方法是饮食调理。
这几种食物被称为天然的血管“清道夫”,每天吃一点,可以使血管畅通,远离血栓的困扰!
1、山楂
山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维,有降低胆固醇,预防动脉粥样硬化的作用。常吃山楂可除油解腻,促进消化。同时能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。
2、红薯
红薯不但口感香甜,对血管也能起到很好的保养作用。因为它富含的黏液蛋白和微量元素钾,可以清除血管壁上的胆固醇淤积,保持血管的弹性的功效,预防堵塞的发生。
生姜是保持血管年轻状态的“良药”。因为生姜中所含的姜油酮、姜烯酚等物质具有抗凝血功能。平时吃一些生姜末或姜粉,血液会保持良好状态,不易出现血栓。
4、蒲公英茶
蒲公英是一种野菜,它能调节神经,扩张血管,疏通经络,用来泡水喝,能够清除血管壁垃圾,畅通血管,降低血栓的形成。
5、燕麦
燕麦在净化血管方面同样效果出色,可将体内多余的脂肪、胆固醇等有害物质排出体外,是极佳的养血管食品,能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力,增强血管的柔韧性和弹性,能降低血清胆固醇,防止脂肪在血管壁中沉积。
6、大蒜
大蒜是血栓“消磨器”。大蒜中的大蒜素,可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性,从而降低体内胆固醇的水平,保护血液维持在健康状态。有助于增加高密度脂蛋白,从根源上降低血栓的形成。
7、蓝莓
蓝莓不但可以保护血管健康,保证血管不被有害物质侵害,还具有抗氧化作用。可以增强血管的弹性,改善血液的循环系统,有效的抵制炎症和过敏的症状出现。
8、苦丁茶
苦丁茶可以降低高血脂患者的血清总胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白,有降压、活血脉、并清除血液垃圾的作用,可以帮助清洁血管。
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